在某些名人自传，或者某些互联网界大佬的报道中，我们总会发现，他们的睡眠时间，都是三四个小时。但是，这些大忙人白天依旧有精力来处理很多重要的事情。
早上一大早起床，锻炼，吃早餐，然后去机场，在别人通勤路上，大佬可能已经到达另一个城市参加商务活动了。到了下午，可能又要到其它地方工作了。
晚上，应酬完，可能已经是一两点了。
看到这里，你一定会说，这些大佬出行都是专车，可以在舒适的车里睡觉，坐飞机也是公务舱，怎么会累呢？
其实，重点不在于大佬们出行的环境舒适，细心的人会发现，他们会在路上，这个会场转另一个会场的间隙，都要稍微打下盹。
不要小看这十分钟，能让你的精神得到一定的放松。
如果你因为工作原因或者其它原因，没有太多的时间休息，或者白天精神不太好，一定要注重这片刻的短暂的休息。
很多人总是喜欢喝咖啡、红牛等饮料来提神，保持精神，来处理工作。但是，一根弦长时间绷得太紧，总有一天会断的。经常通过功能饮料强行绷着这根弦，人的身体迟早会出毛病。
普通人，如果感觉精神不是很好，可以在繁忙的工作间隙，静心闭目养神10分钟，疲劳会缓解很多。中午午休的时候，最起码保持20分钟的休息时间。
其实，还有另外一个因素，前面提到了，就是锻炼。马云、王健林等人，据说早上四点就起床锻炼，这是他们保持健康的另外一个秘诀。
锻炼不但能保持身材，更能提高身体的抵抗力，提高新陈代谢的效率， 人的精力自然也会充沛。
早餐，也是人一天精神的重要支撑。早餐提供的能量，可以支撑身体运转，保持大脑的清醒与活力，早上精神饱满，一天的精神也不会太差。
正常人休息时间约7-8小时，达到这个标准你还精神萎靡，就需要反思了，甚至可能你的身体出现了什么问题。
普通人不需要追求大佬那种极致的时间安排，他们的一个小目标，是我们一辈子都达不到的，所以非必要情况，不要压缩自己的睡眠时间。
其实，健康的生活习惯，不一定是要睡得饱饱的，吃得饱饱的，而是在健康的前提下有一定的规律，严于律己的情况下，睡四个小时也可以是健康的。
当然，不提倡过度熬夜，过度劳累，会给自己的健康埋下隐患。前段时间，贝壳的创始人因病离世，就给我们敲响了警钟。
