时间过得好快，转眼小雪节气也到第五天，虽未见到雪，但整体气温下降明显，穿上的棉服中午也不敢轻易脱，早晚更冷。明天是农历十月初八，这天是十二建除的除日。它有清除、破除之意，象征旧事物的结束和新事物的开始。这里的除不是简单扔掉，是去芜存菁。不是盲目舍弃，是为藏蓄力。老辈人留下的，要除要泡不吃不留4字诀，到底有啥说法呢？不妨接着往下看。
农历十月初八，正处于小雪节气，这天是十二建除的除日。十二建除是由建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭组成，这十二个值日星循环往复对应着每天。除日排在第二位，在建日之后，《考原》记载中是这样说的，除者，去也，除旧布新之意。这个时期天气已冷，人体的新陈代谢也变慢了，体内的浊气、家里的杂物都需清理。为此老辈人还留下一句老话：除日不清，一冬不宁。虽有夸张成分，但老辈人认为这天的气是涤荡的，适合剥离多余，不管是有形的杂物，还是无形的淤堵，借着这天寓意清理，能起到事半功倍的效果。
明天农历十月初八除日，老辈人留下的，要人们牢记：要除要泡不吃不留，分别又是啥说法呢！看下面咋个说。
要除发霉的旧物、破损的工具、过期的杂物
发霉的旧物：常常是阳台角落的旧毛巾、厨房发霉的饭菜、衣柜里受潮的旧鞋，这些东西带着湿气，冬天不除，易让家里发霉味，还会引发皮肤痒。破损的工具：豁口的剪刀、掉齿的梳子、跑气的暖水袋。物有破损，气就不畅，除日清掉这些破损的物件，寓意断晦气。过期的杂物：过期的感冒药、受潮的茶叶、干硬的面粉，这些没用还占地方，清理掉才能给新的冬物腾地方。清理的东西别直接扔门口，要用袋子装好丢集中统一的垃圾桶里。
要泡脚
除日这天不光要除物，还需除身体里的堵。天气冷血管收缩，气血就容易淤住，晚上泡脚能起到舒筋活血作用。用40℃左右的热水泡脚，有条件的加点干艾叶与泡脚水一起煮10分钟，待温度降到合适时，泡上15到20分钟。泡到脚微微出汗，刚好把淤在脚底的寒气逼出来，且艾叶能散寒除湿，这样冬天脚不凉，睡觉都香。这不是虚的，因气血通了，冬天不容易手脚冰凉、关节疼。
不吃黏腻难消化和生冷寒凉食物
这个时期不吃这两类食物，是为了不给脾胃增加负担。黏腻难消化的食物，汤圆、粽子、肥肉，这些东西本身就滞气，冬天脾胃功能弱，这个时期吃易引起积食，引发腹胀、反酸。生冷寒凉的食物，冰水果、刺身、凉菜，这个时期天气寒冷，需要的是除寒，吃生冷易加重寒邪，寒邪淤在胃里，导致冬天吃饭都没胃口，饭吃不下，身体虚弱，工作没精神。这个时期多吃萝卜、芹菜、小米粥。
不留三种没必要的念想
除日这天最高的境界是除去心里障碍，三种看不见的执念得放下，留着就是内耗。一是过去的懊悔：过去没注意保暖落下的病、某次吵架没发挥好，这些翻旧账的想法，除日这天该翻篇了，想也没用，不如琢磨咋过好当下。二是对未来的焦虑：担心冬天暖气不热、过年钱不够花，焦虑多了会耗心神，告诉自己船到桥头自然直，先过好当下。三是对他人的计较：邻居借了东西没还、同事说过坏话，这些小疙瘩留着伤和气，除日这天宽宽心，计较越少，心里想法就少，心里负担就轻，心情顺了，啥病都少找。
十月初八除日的这些忌讳，说到底是老辈人教大家，需给生活做减法。清掉没用的物，身体少些负担，通了淤堵的气，冬天才能少些病痛，放下多余的念，日子才能多些轻松。
