老话常说："过了九月半，一天短一线。"今儿个公历11月4日，正是农历九月十五。这天可不简单，它集"天时、人文、时令"于一体：既是月满如盘的"望日"，也是感恩嫘祖的"酬蚕节"，更是秋季下半场的开端--"季秋过半"。
古人行事，讲究"顺天应时"，这可不是迷信，而是生活的智慧。今天就和大家聊聊，这天要特别注意的4件事，为了家人安康，可得记牢了！
一、不斗气，不争吵--心平气和过满月
古人很早就观察到月相对人的影响。《黄帝内经·素问》里就提到："月廓满则血气实。" 认为月圆之时，人体气血会像海水受引力影响一样，趋于充盈甚至亢盛，情绪也更容易"一点就着"。
所以今天咱们得有意识地"降降温"，遇到小事哈哈一笑，别真动气。毕竟老理儿讲得好："怒则气上，思则气结。" 秋天本就干燥，再发一通火，等于"火上浇油"，最是伤身。记住金句：心宽一寸，病退一尺。
二、不久泡，勤泡脚--恰到好处才养生
天冷泡脚，绝对是享受。但古籍《养生延命录》中早有警示："沐浴无常，不吉。" 意指洗浴泡脚若无节制，反受其害。
秋冬主"藏"，贵在养护阳气。泡脚时间过长（超过20分钟），大汗淋漓，中医认为这会 "泄越元气" ，尤其是对中老年人，容易导致心慌、头晕。记住这个金标准：泡到后背微热，却未见汗，时长15分钟左右最佳。 让温暖恰到好处，才是真养生。
三、不近水，远河边--避开寒湿防感冒
饭后百步走，活到九十九。但遛弯也得看地方！九月十五后，河边、湖边这些地方就该少去了。
这同样是古人的智慧。《礼记·月令》里描述季秋之月是 "寒气总至，民力不堪" 之时。此时水边寒湿之气最重，风也大，所谓 "风为百病之长" ，这风寒湿邪一旦侵入人体，感冒、关节痛可就找上门了。农谚说得更直白："白露身不露，寒露脚不露。" 这会儿去水边，那不是跟自己的身体过不去嘛！
四、不饱食，七分饱--肠胃安和夜梦香
天黑得早，人易乏，晚上就想多吃点？快打住！唐代大医家孙思邈在《千金要方》中明明白白写着："夜饱损一日之寿。"
俗话说 "胃不和则卧不安" 。晚上脾胃蠕动本就会减慢，您再给它加座"大山"，它就只能"熬夜加班"，能不影响睡眠吗？腹胀、反酸都来了。什么是"七分饱"？就是吃到"似饱非饱"，对食物热情已减，撤走碗筷也不觉遗憾。 给肠胃留余地，就是给睡眠留空间。
总结一下：
九月十五月儿圆，四大忌讳记心间：
不争吵，心气顺；
不久泡，阳气存；
不近水，寒湿远；
不饱食，肠胃安。
这些智慧，凝结在《黄帝内经》、《礼记》等典籍里，是老祖宗传下来的"生活说明书"。
