现在的人啊，日子过得那叫一个快，跟踩着风火轮似的。生活、工作，一堆堆的事儿压在身上，就像背了个大山。再加上啊，有些不好的习惯，比如早上赖床不吃早饭，中午晚上就靠外卖对付，晚上呢，还爱熬夜不睡觉，整天坐着不动弹，这胃啊，就这么被咱们给"虐待"了。
胃病发作
胃病现在听起来都不稀奇了，不引起重视，好像谁没点胃不舒服的时候呢。但你可别小看了它，要是不好好照顾，身体可就真的要"报警"了，整天病怏怏的，多难受啊！今天，咱们就来聊聊一些养胃小妙招！
以前胃病是老年人的事儿，可现在不一样了，年轻人也得注意。为啥？还不是因为咱们生活不规律，早上急着上班，随便抓个包子就走；中午外卖对付一口；晚上加班晚了，夜宵还得来点辣的、油的，这胃哪受得了啊！所以，养胃这事儿，咱们得重视起来。
钟南山院士说，早上是养胃黄金期，常吃4种早餐，养出"铁打胃"
1、鸡蛋
清水煮鸡蛋
早上起来，煮个鸡蛋吃，简单又营养。有些人啊，一口气能吃好几个，但其实啊，一天吃一两个就够了，多了也吸收不了。那些喜欢吃荷包蛋的，我得说说，荷包蛋油炸的，吃多了容易上火，营养也没水煮的好。水煮蛋，原汁原味，营养全在里面，吃了对身体好，还能帮胃修修补补胃黏膜，让它更结实。
小米粥
2、小米粥
小米粥营养也是杠杠的。维生素啊、氨基酸啊、铁啊，啥都有。早上喝一碗，暖洋洋的，胃也舒服，还能帮咱消化，达到健脾养胃的作用。
南瓜粥
3、南瓜粥
南瓜啊，家里常有的东西，温和又营养。早上熬点南瓜粥，甜甜的，好喝还养胃。南瓜里面的维生素、微量元素，它像是胃的小医生，能帮咱们把胃里面那层膜给修补好，让那些不小心弄破的伤口快快长好。特别是对那些胃有点溃疡的朋友，喝南瓜粥，真的挺管用的，能让胃舒服不少呢！特别是那些胃有点小毛病的，准没错。
面条
4、面条
面条这东西，南北通吃，早上来一碗，方便又顶饿。面条里都是碳水化合物，吃了有劲。再加点鸡蛋、青菜，营养就更全面了。早上吃面条，不仅能让肚子饱饱的，还能让胃也舒舒服服的。
所以啊，大家早上别偷懒，好好吃个早餐，胃好了，身体才能更好。试试我说的这四种早餐，让你的胃也享受享受"铁卫"的待遇吧！
想要养护胃，平时也得注意。
1、吃饭得定时定量
咱们身上这些零件啊，都有它们自个儿的作息表，胃也一样。想让胃舒坦，吃饭就得有规律。早上七八点，得正经吃个早饭，得吃好，营养得跟上；中午十一二点，午饭得吃饱饱的；到了晚上五六点，晚饭嘛，清淡点，别吃太多。吃饭时候慢慢嚼，别狼吞虎咽的，让胃有个缓冲。
2、吃完饭，别急着坐那不动
吃完饭，别立马变成沙发土豆，可以靠着墙站会儿，等个半小时左右，出去溜达溜达。特别是晚上，去公园转转，心情也好了，胃也消化得快了，对胃好着呢！
3、多喝点对胃好的茶
说到胃不好，很多人都不知道咋回事。我告诉你啊，有时候是因为咱们吃饭没规律，乱吃乱喝，让胃受委屈了。胃不好的时候，可以试试喝点养胃的茶，暖暖胃。还有啊，平时饮食得清淡点，少吃凉的辣的，晚上早点睡觉，心情也得好，这样胃才能慢慢好起来。
记住早饭一定要吃，别偷懒！
养胃啊，说难也不难，关键得有心。身体是革命的本钱，胃要是垮了，啥都白搭。好好照顾自己的胃。别等到胃疼了才后悔，那时候可就晚了。
