手脚冰冷吃牛羊肉可以暖身？假的！科学告诉你真相！(2)

【牛羊肉的误解】

虽然牛羊肉富含蛋白质，吃了能产生"食物热效应"，让人暂时感觉暖洋洋的，但它并不是长期解决手脚冰凉的灵丹妙药哦！过量还可能对三高人群不太友好呢。‍

【真正的保暖秘诀】

想要从根本上改善手脚冰凉，还是得从穿衣做起！一件厚实的羽绒服或棉衣，加上一顶温暖的帽子和围巾，就能有效锁住体温，让你在寒冷中也能感到如春般的温暖。

记得，保暖不仅仅是为了舒适，更是为了健康。所以，下次当你感到手脚冰凉时，不妨先穿上暖和的衣服，然后再考虑是否需要吃点什么来补充能量吧！