时间真的过得太快了，转眼间就要到一年一度的大暑时节，"暑"就是炎热的意思，大小指的是炎热程度，大暑就是最热的时候。
一般来说，大暑节气正处于三伏天内，是一年中日照最为猛烈、气候最为炎热的时期，这时"湿热交蒸"会达到顶峰。
也就是说，这段期间不仅热，空气中湿度还很高，是属于湿热环境。
空气中湿度大，是因为雨水多，大暑也可以说是下雷阵雨最多的时间，时不时就会下一场雨。
由于大暑节日气候过于特殊，所以老一辈的人认为，在这一天要"1不洗、2不做、3不吃"。
这话是什么意思？
1不洗：大汗淋漓时不马上洗头。
满头大汗时，头皮血管扩张，此时洗头（尤其是用冷水），寒湿容易顺着头皮侵入，轻则头痛，重则诱发颈椎不适。
正确做法：先擦汗休息，等身上不那么热了再洗，洗完后及时用吹风机吹干，别湿着头发吹空调或睡觉。
2不做：不做剧烈运动（尤其大中午）、不做"熬夜党"。
大暑天还去跑马拉松、打篮球、干重体力活？这简直是给身体"火上浇油"，剧烈运动让身体产热更多，心跳更快，心脏负担剧增，极易中暑或引发心脑血管问题。
不做"熬夜党"。
夏天白天长，但再短也得保证睡眠。晚上热得睡不着？
想想办法，开会儿空调（温度别太低，26-28℃为宜）、用扇子、睡前洗个温水澡。
别老熬夜刷手机，睡不好觉，第二天更没精神，身体抵抗力下降，更容易被疾病"盯上"。
3不吃： 不吃腌制咸菜、 不吃高糖的奶茶、不吃路边凉菜。
不吃腌制咸菜
在这个时候，要控制好自己的一个饮食，像一些腌制没有多久的咸菜，最好是不要去吃，盐分超标不说，温度比较高的时候，很容易滋生细菌，容易引起腹泻等情况，因此要注意避免去吃。
不吃高糖的奶茶
夏季虽然容易减肥，但是也有一个问题，如果不控制自己的嘴，反而会造成很严重的后果，比如说这个时候，如果吃太多的高糖奶茶，就会导致体内热量过高，引起上火的一个情况，从而出现身体的不适。
不吃路边凉菜
路边的一些凉菜，建议大家少吃甚至是不要去吃，我就见过，在路边买凉菜的，车子来来往往，灰尘本身就比较的大，而且他也不盖一下，就这么卖，虽然这只是个例，但是也反映出了卫生安全问题。
