三、真相三：社交圈比儿女更重要
"养儿防老"是很多人的传统观念。但现实是：儿女的陪伴，无法替代同龄人的社交。
为什么？
首先，代际差异。儿女有自己的生活、工作、家庭，不可能时刻陪伴。即使住在一起，也可能因为观念差异、生活习惯不同而产生矛盾。
其次，情感需求不同。老人需要的是"被理解""有共同话题"。这些，同龄人更能给予。
研究显示，拥有稳定社交圈的老人，幸福感、健康水平、寿命都显著高于孤独老人。社交圈的作用，甚至超过某些药物。
但很多老人退休后，社交圈急剧缩小：同事不联系了，朋友搬走了，邻居不熟悉了。每天的生活就是买菜、做饭、看电视，唯一的社交对象是儿女--这种"社交荒漠"，是晚年抑郁、认知衰退的重要诱因。
晚年社交的关键，不是"有多少朋友"，而是"有几个能说心里话的人"。
行动建议：
- 主动维护老朋友：定期聚会、打电话、视频聊天
- 拓展新圈子：参加社区活动、老年大学、兴趣小组
- 培养"忘年交"：与年轻人交朋友，保持思维活跃
- 学习使用社交工具：微信、抖音，与外界保持连接
记住：儿女是港湾，但朋友是氧气。没有氧气，港湾也会窒息。
