老得慢的女人，大多爱吃这食物，自带"黄体酮"，隔天吃一次，年过60都显年轻
爱美是女人的天性，不管什么时候的女生都喜欢漂亮美丽。但是时间的变化，岁月的积累，衰老自然会出现，因此让自己减慢衰老的进程，比同龄人年轻活力，对于女人来说很重要。
"黄体酮"它是一种对女性健康至关重要的激素，对于维持皮肤紧致、促进身体健康有着不可替代的作用。因此女人想让自己年轻漂亮，多吃自带"黄体酮"的食物，对身体的好处大。
今天给爱美女人推荐几种好的食物，自带"黄体酮"，在美容养颜方面有着独特的优势，建议女人要多吃，皮肤紧致、比护肤品强！比同龄人"老得慢"。
第一种：黄豆
黄豆是豆类的一种，个头小，但是营养高，特别是富含黄体酮和大豆异黄酮，这些成分，对女人的爱极好，节女性体内的激素水平，延缓衰老，还滋补身体。
推荐吃法，黄豆焖猪蹄。猪蹄就是猪脚，里面满满的胶原蛋白，对女人的爱也好，搭配黄豆一起做美食，营养互补，好吃美味。
第二种：豆腐泡
豆腐泡也被称为"油豆腐"，它也是豆类食物的一种，它里面含有丰富的"黄体酮，其他营养成分，爱美女人适当吃一些，维持皮肤正常的状态，美容养颜，延缓衰老，年过60都显年轻。
推荐吃法，肉末油豆腐。与肉末一起炒，香味融合一起，解馋又下饭。
第三种：鱼肉
鱼肉里面除了蛋白质丰富外，里面的黄体酮含量也不低，特别是一些深海鱼。
鱼里面的黄体酮，促进女性体内雌激素的分泌，抗氧化、抗衰老的作用，让皮肤更加光滑细腻，减少皱纹和色斑，从而有助于维持女性身体的健康和平衡。再则鱼肉脂肪低，爱美女人多吃也不会胖。
推荐吃法，清蒸鲈鱼。通过清蒸，油盐少，味道鲜美。
第四种：鹌鹑蛋
蛋类食物里面营养都高，鹌鹑蛋来说，它里面含有大量的黄体酮，对女人的爱极好。生活中，女性朋友适当吃些鹌鹑蛋，帮助女性保持健康、延缓衰老
推荐吃法，西红柿鹌鹑蛋汤。用西红柿，搭配熟鹌鹑蛋一起做汤喝，里面加木耳，青菜， 肉丝等，营养丰富，好喝美味。
第五种：菠菜
菠菜是春季的养生蔬菜，铁元素丰富，里面的黄酮素也不错。爱美女人适当吃些菠菜，改善皮肤新陈代谢，更有助于让皮肤红润有光泽。
推荐吃法， 菠菜猪肝枸杞汤。搭配猪肝一起做汤喝，对女人的爱更加的好。
上面这几种食物，爱美女人要根据自己的身体情况，多吃一些，起到延缓衰老的效果，让女性越活越年轻。
当然了，除了饮食外，爱美女人在生活中给身体补黄体酮，还保持健康的饮食习惯，充足的营养，适度的运动，促进黄体酮的合成和分泌保持乐观的心态，养成良好的作息习惯，不要熬夜，提高睡眠质量。
