糖尿病牢记，早晨7点半前，必须完成4件事

美好的一天从早晨开始，早晨的状态可能会影响一天的工作，对于糖尿病患者来说，美好的早晨要从关注自身的健康开始，有些事在起床的时候做能帮助预防一些疾病发生。

一、早晨起床先喝杯水。身体经过一夜的消耗代谢，起床先喝水的话，能很快调节身体缺水的现象，血液粘稠度很快也就会降低，循环就会得到改善，并且还有促进排便的作用。

二、早晨起床后排便。养成早期排便的习惯，对胃肠道来说是很好的。肠道经过一夜的储存，有害物质会变多，早晨排出去，身体会感到非常舒服，血糖也会下降。

三、早晨吃营养的食物。一天的营养从早上开始，早上吃好，一天都会有精神，蛋白质、膳食纤维、维生素一定要均衡。

四、早晨要有好的心情。早上起来给自己一个好的心情，迎接美好的一天，学会自己开导自己，保持心情愉悦，血糖也会好的。