女性的"最佳绝经"年龄或已公布，对照一下，看看你达标了吗？
绝经是每个女性的生命进程中必然要发生的，主要是因为卵巢功能的衰退，导致了月经的永久停止。
月经初潮开始就代表着女性开始慢慢走向成熟，那么绝经也意味着女性要进入更年期了。
大部分的女性都相对比较害怕绝经，因为绝经意味着走向衰老了。但是绝经也是正常的生理现象，女性要用正确的心态面对。
而且绝经也并不是一无是处，可能会远离月经带来的一些烦恼，比如痛经等等。
女性45岁还是55岁绝经好？最佳绝经年龄是这个，你是否符合
根据多数国家的调查显示，女性自然绝经的年龄一般在45--50岁左右。据统计，我国的女性40岁--59岁之间的，有50%以上的存在着相关的绝经症状。
由于每个人的身体体质不同，日常的生活习惯和作息习惯，以及保养的情况都不同，每个女性的绝经年龄也是不一样的。正常情况下在45--55岁之间出现绝经的情况，一般都在正常的范围内。
根据我国女性的绝经情况发现，在49.5岁左右绝经的女性，是最佳的绝经年龄。
如果绝经的年龄越接近这个，说明子宫和卵巢保养的越不错。但每个女性的身体状况不同，绝经的时间会根据自己的身体情况决定。
太早或者太晚绝经会有什么问题？
可能也有一部分女性在还没到40岁就绝经了，一般这种情况属于过早绝经，主要是因为卵巢内的卵泡发生了耗竭，或者是医源性损伤发生了卵巢功能的衰竭，这些成为卵巢早衰。
但也并不是所有人都这样，有些人很早绝经，也是正常的情况，身体也很健康。
还有一些女性朋友到了55岁后或者60岁后还没有绝经，这时也要注意，这种情况多与身体内的雌激素偏高有关系。
有可能会发生一些妇科肿瘤相关的疾病，建议检查一下最好，如果没有那就最好了。
所以太早绝经和太晚绝经，有可能都会影响到女性的健康，可能绝经后女性的身体就会走向衰老，但是如果平时自己注重保养的话，也是会减缓衰老的脚步。
如何延缓绝经？
1.首先要保证充足的睡眠
熬夜已经成为很多人的正常现象，长期熬夜的话，会导致人的内分泌失调，就会影响到子宫和卵巢的健康，很容易导致早衰。
就会有发生提前绝经的可能性。建议及时改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，这样有助于延缓衰老。
2.坚持运动
随着时间的变化，年龄的增长，女性的身体也会慢慢走下坡路，这时一定要养成坚持运动的好习惯，长期运动可以增强自身的抵抗力，也可以延缓子宫和卵巢的衰老，对于延缓绝经有好处。
3.增加营养
随着年纪的不断增大，身体的机能就会慢慢下降，所以饮食均衡很重要，而且身体的营养物质流失的速度也加快了，增加营养物质的摄入很有必要。
日常饮食多食用富含蛋白质等营养的食物，有利于雌激素的生成，要多吃瘦肉、牛奶，还有新鲜的水果蔬菜。少吃油炸类和烧烤类的食物。
