身体有癌症，会通过睡眠表现出来？医生总结了4个方法，改善睡眠

大多数癌症患者会出现睡眠障碍，特别是刚被确诊时和治疗期间，由于焦虑悲观或恐惧以及自卑、又或是身体不适而躺在床上翻来覆去睡不着觉、半夜总是醒来且难以入睡，长久下去可能会影响治疗效果以及身体康复，同时也会降低生活质量。那导致癌症患者睡眠障碍的原因有哪些，该如何处理。

导致癌症患者睡眠障碍的原因有哪些？

1、心理性因素

大多数癌症患者出现睡眠障碍跟心理性因素有关，刚刚被确诊为癌症后，担心短时间内会死亡，一直处于焦虑和恐惧以及担忧等不良情绪中，思想较复杂，使得大脑无法放松，从而导致入睡困难。

2、经济承受不起

众所周知，治疗癌症会花费大把金钱，甚至拖垮一个家庭，高额的治疗费用势必会增加患者的心理负担，常常因为负罪感而入睡困难或早醒。

3、治疗带来的不适

一般癌症患者通过手术治疗、放疗、化疗以及靶向治疗等，身体易出现不良反应，如恶心呕吐和疼痛，从而诱发身体不适，扰乱睡眠；某些化疗药物以及激素类药物等可直接影响睡眠；还有睡眠环境突然发生改变，无法适应睡眠卫生习惯等，同样也会导致失眠。

癌症患者失眠该如何干预？

1、做好心理调适

几乎每个癌症患者都会产生各种各样的消极心理，因此家人给予足够的关心和安慰，尽最大程度满足患者的身心需求，多和他们沟通和交流，了解其内心想法，及时消除压抑等不良情绪。家属可寻找积极的治疗案例，给予鼓励，让其树立能战胜疾病的信心。

2、放松训练

通过放松训练能有效改善失眠问题，诱导人们快速进入睡眠状态。可采取渐进性肌肉放松法，具体的方法是寻找安静且不被他人打扰的场所，以舒服的姿势躺着，使得身体某部位肌肉紧张且维持几秒钟，着重于肌肉紧张时的感觉，再让紧张的肌肉快速放松，感受肌肉快速放松的那一刹那，有利于身心松弛；深呼吸也是不错的方法，吸气时用尽最大力气向外扩张腹部，呼气时以最大力气向内收缩腹部，使得呼吸速度放慢且变深。

3、社会干预

身体允许的情况下，应积极地参加社会活动，这样能分散注意力；病友之间多鼓励和沟通，分享积极的案例，调动治疗的积极性，久而久之就能帮助缓解夜间失眠问题。

若癌症患者抗压能力比较弱，通过以上方法仍然无法消除不良的情绪，那么还需在医生指导下选择具有催眠功效的药物，必须正确用药，这样才能使得药物发挥最大药效。用药期间多观察患者的症状，留意患者有没有睡意，半夜有没有醒来，第2天早晨醒来后是否有困倦感，进而改善生活质量以及睡眠质量。除此之外，若心理压力太大，还需寻求专业的心理医生疏导，解决失眠问题。