甲流中招后要忌口，不吃2样，多吃5样，有利于病情恢复

这段时间，"甲流"中招的比较多，经常跟娃一起玩的小伙伴有好几个都在经历着发烧咳嗽。

在春天以及冬天，甲流都是比较流行的，早在春天的时候我们全家都陆续中招了，还记得那叫一个难受。所以为了避免娃中招，从秋天开始，我就给娃养成了佩戴口罩的习惯，而且也尽量不到人多的地方，娃这段时间吃饭也比较香，平时也爱动，现在的身体还算皮实。

当然作为一种常见的流行感冒，一旦中招了，我们也不要太过于焦虑，该看医生看医生，该吃药吃药，多注意休息，除此之外，饮食上要多注意，因为中招后，我们身体会比较虚弱，各种功能也处于弱势，所以这时候一定要注意忌口，不能随意乱吃东西，以免加重不适，影响恢复。甲流"中招"后，牢记：不吃2样，多吃5样，有利于病情恢复。

不吃2物

不吃咸菜

感冒期间，我们的食欲比较容易受到影响，不想吃东西，所以这个时候就想吃点味道重的来刺激味蕾。而咸菜堪称下饭神器，其不仅咸味重，而且往往还比较辣，吃起来虽然会比较过瘾，但是对于我们的肠胃是比较刺激的，而且咸菜中含有不少对身体不利的成分，这个时候食用难免会影响身体恢复。

不吃富含粗纤维的食物

在"甲流"中招期间，我们的脾胃会比较脆弱敏感，要多吃些易于消化的食物。而富含粗纤维的食物最好不要吃，比如芹菜，韭菜，金针菇等，这些食物平时消化起来也是比较困难的，而在感冒期间食用则容易引起消化不良，腹泻等。

多吃5样

1、粥或汤面

粥或是烫面相对来说都比较软和，容易消化，而且是以米或者面为主要食材制作而成，可以为我们补充能量。所以在身体不舒服的时候，不想吃主食的话，不妨煮些粥或者汤面来吃，汤汤水水的食物也更让人有食欲。

2、蒸菜

在身体不舒服的时候，可以吃一些蒸菜，经过高温蒸熟的食物，更加健康好消化。我们可以搭配一些瘦肉，豆制品，或是蔬菜来制作，这样既能丰富营养，又能引起食欲。

3、水果

水果自带清香味，吃起来香甜可口水分足，而且富含维C与矿物质，开胃解腻，也有助于我们的身体恢复。不过这个时候吃水果，最好先用热水泡一泡，或是煮一煮，蒸一蒸，这样吃起来更容易消化。

4、天然"杀菌"的食物

在中招期间，我们可以可以搭配吃一些天然助力"杀菌"的食物，比如洋葱，白萝卜，蒜苔等，这些食物天然健康，有助于我们身体的恢复。

5、菌菇类

菌菇是日常中的一类食材，其口感鲜嫩似肉，营养价值也是不输肉类的。其中的氨基酸比例高，同时矿物质种类也是非常丰富的，此外在菌菇中含有多糖类物质，对于免疫力的增强有帮助。菌菇本身非常的鲜美，可以煮汤，调馅，热炒，清蒸等等，百搭都好吃。