甲流中招后要忌口,不吃2样,多吃5样,有利于病情恢复

2023-12-07 15:56     今日头条

甲流中招后要忌口,不吃2样,多吃5样,有利于病情恢复

这段时间,"甲流"中招的比较多,经常跟娃一起玩的小伙伴有好几个都在经历着发烧咳嗽。

在春天以及冬天,甲流都是比较流行的,早在春天的时候我们全家都陆续中招了,还记得那叫一个难受。所以为了避免娃中招,从秋天开始,我就给娃养成了佩戴口罩的习惯,而且也尽量不到人多的地方,娃这段时间吃饭也比较香,平时也爱动,现在的身体还算皮实。

当然作为一种常见的流行感冒,一旦中招了,我们也不要太过于焦虑,该看医生看医生,该吃药吃药,多注意休息,除此之外,饮食上要多注意,因为中招后,我们身体会比较虚弱,各种功能也处于弱势,所以这时候一定要注意忌口,不能随意乱吃东西,以免加重不适,影响恢复。甲流"中招"后,牢记:不吃2样,多吃5样,有利于病情恢复。

不吃2物

不吃咸菜

感冒期间,我们的食欲比较容易受到影响,不想吃东西,所以这个时候就想吃点味道重的来刺激味蕾。而咸菜堪称下饭神器,其不仅咸味重,而且往往还比较辣,吃起来虽然会比较过瘾,但是对于我们的肠胃是比较刺激的,而且咸菜中含有不少对身体不利的成分,这个时候食用难免会影响身体恢复。

不吃富含粗纤维的食物

在"甲流"中招期间,我们的脾胃会比较脆弱敏感,要多吃些易于消化的食物。而富含粗纤维的食物最好不要吃,比如芹菜,韭菜,金针菇等,这些食物平时消化起来也是比较困难的,而在感冒期间食用则容易引起消化不良,腹泻等。

多吃5样

1、粥或汤面

粥或是烫面相对来说都比较软和,容易消化,而且是以米或者面为主要食材制作而成,可以为我们补充能量。所以在身体不舒服的时候,不想吃主食的话,不妨煮些粥或者汤面来吃,汤汤水水的食物也更让人有食欲。

2、蒸菜

在身体不舒服的时候,可以吃一些蒸菜,经过高温蒸熟的食物,更加健康好消化。我们可以搭配一些瘦肉,豆制品,或是蔬菜来制作,这样既能丰富营养,又能引起食欲。

3、水果

水果自带清香味,吃起来香甜可口水分足,而且富含维C与矿物质,开胃解腻,也有助于我们的身体恢复。不过这个时候吃水果,最好先用热水泡一泡,或是煮一煮,蒸一蒸,这样吃起来更容易消化。

4、天然"杀菌"的食物

在中招期间,我们可以可以搭配吃一些天然助力"杀菌"的食物,比如洋葱,白萝卜,蒜苔等,这些食物天然健康,有助于我们身体的恢复。

5、菌菇类

菌菇是日常中的一类食材,其口感鲜嫩似肉,营养价值也是不输肉类的。其中的氨基酸比例高,同时矿物质种类也是非常丰富的,此外在菌菇中含有多糖类物质,对于免疫力的增强有帮助。菌菇本身非常的鲜美,可以煮汤,调馅,热炒,清蒸等等,百搭都好吃。

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