这场比赛也让国家队的教练看到了我。2014年9月，我从上海市队去了国家队。前一天早上训练的时候，市队里带我的教练周导简单说了一句，让爸妈帮我收拾一下行李，第二天就去国家队了。我感觉出他有些不舍，还跟我说"晚上一起吃顿饭，应该是最后一次见周导啦。"想到要和熟悉的人分开，我心里也很不是滋味。
第二天收拾好行李，爸妈把我送到高铁站，我一个人坐上了去北京的高铁。其实刚得知要进国家队这个消息时，我是没有什么感觉的，等真正进入到国家队场馆，看见墙上挂着的世界冠军榜，和电视里纪录片拍出来的一样。震撼、光荣，一下子觉得这个地方好神圣。在场馆里，我见到了好多冠军姐姐，姚金男、黄慧丹、商春松......远远地看她们，竟然能跟她们一起训练，整个人像在做梦一样。
刚到北京时，我不太适应北方干燥的气候，时不时流鼻血。训练时皮肤蹭到海绵坑，洗澡时水再一接触，就会火辣辣地痛；脚底的皮也会裂开，练平衡木脚砸到地上，钻心地痛。皮还没有长牢，训练一砸开又裂了。一整个冬天下来，脚底裂得很深，口子边上长了厚厚的老茧。天气转暖后，我就拿刀片把茧刮掉一点，再涂一点油，等它慢慢长好。
进入国家队后，训练之路变得没那么容易了。2014年，妈妈查出癌症晚期，不到年底就走了。她的离开，把我拉进运动生涯的第一个低谷期。
国家队为了让队员们认真训练，会控制使用手机的频率，发手机也不是每回都和家里联系。我知道家人肯定想问我训练的情况，但练了一周很累了，好不容易有点休息时间就不想聊这些，更愿意自己打消消乐放松休息，有时候爸妈打给我的电话会没接到，或者没接。突然在15岁那年，我再也没有机会对母亲说我训练和生活上的琐事了。
我在国家队的训练照片。
2014年，我15岁。中秋节前，教练跟我说，我妈妈生病了，让我回家一趟。我之前并不知道妈妈的情况，心里困惑，平时我们自己发烧生病了都不能休息，还要在旁边压腿看别人训练，怎么家人生病还让我回去看？没深入去想，只觉得能回家好开心。爸爸来车站接我，我感觉到他很累，见到我也不像平时那么高兴。进了家门，屋子里摆着我爱吃的桃子和冰淇淋。现在想想，妈妈病得那么严重，却还想着给我准备我爱吃的东西。
当时我还不清楚妈妈的病情，爸爸也没有告诉我具体是什么病。但妈妈身上已经没什么力气了，要人扶着才能走路，大多数时间都躺在床上。我透过卧室门缝，能看见爸爸坐在床边帮她翻身，或是拍拍背让她喝水。她应该已经化疗了，睡觉的时候会把假发拿下来。
看见我回去，她挺开心的，正好那天过中秋节，外公、外婆、舅舅、小姨都过来吃饭。后来他们说，我回去的那天，妈妈的状态是最好的，我走之后就慢慢不行了。我当天晚上到的家，第二天中午吃过饭就走了，队里还要训练。
大概过了两三周，有天训练时高杠换低杠，我的手没撑稳，手掌中间的骨头直接裂开，当即"啪"的一声响，站在一旁的教练都听见了。教练们给我敷着冰，不知道为什么，心里有种不好的预感。果然，第二天爸爸打电话给我，说妈妈走了。我一句话都没有说，只是一直哭，第二天眼睛全肿起来。
家里人怕影响我训练，原本没打算把我叫回去的，但教练们还是让我回去了。回老家的那几天，每天的生活就是吃饭、睡觉、去拜一拜，然后又继续放空自己。住在村里，一眼望过去都是阳光和菜地，脑子里没有训练，也没有什么别的事。那年我15岁，短暂地脱离了训练，突然不知道人生该干些什么。
2015年年初回到队里，我的状态还是没有调整回来。体操对体重要求很严格，我们平时连喝水都会严格控制量。高低杠不像自由操和跳马，要用手抓的动作多，身体轻盈一点才好看。同时也要看自身能力，我的身体机能差，体重还重的话，就更加完不成动作。各方面综合下来，我的体重应该保持在37公斤左右，在家涨到了42公斤。这10斤如果不立马减下去，时间越长会越来越难减。
除了日常的训练项目，每天就是练素质，减肥，吃东西也要严格控制。对于称体重的项目，一口水就是一口水的重量，严苛到这种程度，称体重之前，可能很久都不敢喝水。我们在房间里都会放一个称，每次吃完东西，或者觉得自己吃多了，就会一直上称，一直上称，时刻观察体重的变化。
2015年，国家队去广州二沙岛集训，促进和省队之间的交流。在省队集训，我就代表国家队形象，肯定希望能给省队的运动员树立榜样，但我每天在旁边减体重，等到练动作时就没有力气了。于是恶性循环，我变得"软硬不吃"。午休和晚上睡觉时会梦到妈妈，醒来很难过，不想起床也不想训练，夹杂着各种情绪。
教练把我爸爸叫到广州去陪我训练。我妈刚走，他也很伤心，每天看到我这个样子，他更心疼。他说，"不想练的话，我们就回去读书好了。"真正提到"放弃"，我开始冷静，已经练了十几年体操了，这个时候放弃，比小时候放弃更加不值得。
冷静下来后，我的训练态度开始有了转变。我爸在广州总共待了五天，时间不长，但给了我很大的心理慰藉。他的陪伴和教练给的那么一点点肯定，让我的状态开始有了爬升。我适合鼓励式教育，也特别容易满足，只要教练开口说我有一点点进步，我就会特别开心。这时候教练会说，你还没有做到最好，不要这么开心好吧？可我的心态就是，如果每次进步一点点就能开心，就可以开心很多次，如果一定要做到最完美才会开心的话，达不到就会一直不开心。只有满足过后，我才有力量让自己再前进。
2015年年初的华东赛，我在高低杠项目上拿了第一。虽然华东赛就是个小比赛，但只要有比赛，训练节奏就特别快，没时间让你磨蹭，练完马上得走人，要去休息、调整，反而训练过程不会太拖沓、枯燥。而我呢，肯定不想比赛出丑，反而更积极地管理体重。华东赛之后，我的体重也逐渐达到了要求。
一切都在越来越好。2015年，6月份，我第一次代表国家队比亚锦赛，获得个人平衡木冠军、团体赛第二，高低杠第三，金银铜都拿了。10月份，我参加了世锦赛，这是我第一次参加世界比赛，心态却没有想象中紧张，想着不拿冠军就算是交个学费。世锦赛都是有名气的运动员，我什么都不是，就觉得豁出去了，没有什么好慌的。
我是第三个比完的，总分15.366分，暂时排在第一。我在场下看着，暗自期望后面出场的运动员得分都不要比我高。可第四位、第六位运动员居然都拿到相同的15.366分，在大屏幕上，中、美、俄三个国家的国旗和运动员名字放在一条水平线上。第七位出场的俄罗斯运动员还是15.366分，四个并列第一，太戏剧了！这是我的第一个世界冠军，在拿到冠军的那一刻，所有人都会来祝贺你，等我拿到手机的时候已经看见几百条消息。
从右至左：我，俄罗斯的科莫娃，俄罗斯的斯皮里多诺娃，美国的柯西安。四个并列冠军一起站上领奖台。
2016年里约奥运会选拔，教练在选人时还提到了这场比赛，说"这孩子心理素质肯定没问题。"当时我妈妈去世不久，比赛里各国运动员竞争又很激烈，我顶着压力拿到了世界冠军，说明有一颗强大的心脏。
可我的里约奥运会旅程却没有那么顺利。
在资格赛中，我的难度分是最高的，正常发挥肯定是进决赛的水平。尽管出现了小失误，有两个连接动作没有连上，但不至于决赛都进不了。可结果是，我的完成分被打低了，总分排在第九位，无缘决赛。赛场上，哪怕有再多遗憾和不服都没办法去回想，也无法改变结果，只能马上调整状态进入下一个项目。个人赛结束了就要备战团体的决赛，更多要考虑团体赛上怎么不出现大的失误。还好，最终团体赛取得了季军。
里约奥运会，我虽然在个人赛中失利，却仍然在团体赛中努力拼搏。
里约奥运会中没能进高低杠的决赛，也让我短暂走入训练低谷。教练们为了帮助我走出来，动了很多脑筋。我核心力量弱，下法时做长半径的动作会非常吃力，短半径的动作会对我轻松一些。按我之前的下法方式，难度分会降组，而后摆180接团身后空翻两周的下法也是D组难度，教练就让我练了这个动作。
一年后的世锦赛赛场，稳定的发挥让我拿下女子高低杠的冠军，D分是世界上最高的，6.5分。再次登上最高领奖台，是对我真正实力的证明。不仅如此，180后空翻下这个动作也被命名为"范忆琳下"。有属于自己的命名动作和拿世界冠军的心情还不一样，想到未来别人每次用到这个难度动作，都会说"范忆琳下"，很骄傲。 这个冠军和这个命名动作，成了我冲击东京奥运会的起点。
2017年世锦赛，我拥有了自己的命名动作"范忆琳下"。
当时的我不会想到，冲击东京奥运会的过程中，我遇到了比比赛失误、丢牌更大的挑战--伤病。2017年世锦赛后不久，我因为腰伤和膝盖伤，陷入了一个更为漫长的低谷期。
体操练久了腰部都有劳损，2017年全运会前几个月，我的腰部劳损问题愈演愈烈，走路或抬一抬腿，腰都在疼，有骨头错位的感觉。做了一些治疗，但没什么很好的效果，每天的训练度很痛苦。找医生正骨后有所缓解，但每天都要坚持训练，做重复性的动作，伤不可能好透彻。
2018年初，我在训练时又把膝盖伤了。当时刚过完年，大家的状态都不是特别好，有一个队内测验，我想在测验中给自己提提气，拼一拼，就选择了一个平衡木下法的转体动作，其实状态和能力都没有达到可以完成这个动作的程度，结果下法时我没转正，膝盖扭了，韧带断裂。
固定好膝盖后，我在床上躺了几天完全不能动，等肿消下去。恢复到可以下地走路时，我去找了一个在这方面比较好的北京医生，他说膝盖现在这么松，建议手术。平时我们严格控制体重，加上运动量大，发育期要比正常女孩子晚很多。如果这个时候歇下来，运动量一降，体重肯定上涨，身体也会很快发育。当时我已经18岁了，在体操项目里已经没有年龄优势了，时间很宝贵，特别是对女孩子来说。
教练和队医问我本人的意见，我觉得我已经有些康复训练，也能下地走路了，这个时候做手术会影响我的进度。保守治疗的方案就要康复周期内多练肌肉力量，让肌肉拉住膝盖。高低杠中只有一个动作需要落地，那我就把肌肉力量练到下法落地站稳就可以了，这不是没有可能。
我歇了三个月没怎么训练，恢复前期，我的膝盖灵活度很低，只能弯那么一点点，要每天去压膝盖，让它慢慢活动到九十度。配合着做电疗，在皮肤上贴切片，电击肌肉，防止肌肉萎缩。为了不让身体机能退化，康复期也需要做一些倒立、爬杠子、吊杠子的练习。
韧带断了后，我只能在场下看大家比赛，满心渴望能再次回到赛场。
正式恢复训练，我却连一个完整的动作都做不了，又不能加练太多，膝盖会水肿。有时候一天这个动作只能练一次，状态好的话，慢慢加到两次，如果练第三次膝盖开始有反应了，就要停。身体不同部位的肌肉可能都会撑着杠子，或者撑在地上，因此在恢复期，我的肩、脖子、腰、背都出现了不同程度的肌肉拉伤，后背脊柱也有错位。
