国际阿尔茨海默病协会发布的《痴呆的10个警示症状》包括：
记忆力下降、语言能力减退、忘记时间地点、熟悉的工作也做不好、判断力受损、经常放错东西、情绪行为异常改变、把握做事进度有困难、理解视觉、空间信息吃力、从工作或社会活动中退缩。那我们该如何保护大脑健康，预防痴呆呢？
其实，老年痴呆的发生并非一蹴而就，在日常可通过生活中的一些细节来预防老年痴呆发生。
1、多用脑
建议老年人在日常要多动脑，可进行一些益智类的游戏，如下棋、写字等，不要长时间独居不与人交流。
2、健康生活
保持良好的生活习惯对于大脑健康而言也很重要，日常要保证有充足的睡眠时间，不要熬夜。同时要在身体允许的范围内适当进行锻炼，运动可帮助排出体内多余的代谢废物，对大脑健康有一定好处。
3、治疗基础疾病
一些本身罹患慢性病的老年人，要遵医嘱定时定量用药，同时配合生活调理来将病情控制在稳定范围内，避免让病情持续发展诱发并发症损害大脑健康。
4、科学补充维生素
老年人还可以适当补充维生素，有研究发现缺乏叶酸、维生素D、维生素B6等会增加罹患痴呆的风险。但维生素的补充建议要在医生指导下进行，不要盲目自行购买药物服用。
总而言之，午睡与老年痴呆的发生之间或存在一定的联系，日常午睡一定要注意控制时间，建议保持在1小时以下为宜。预防老年痴呆，控制高危因素、提早发现、及时诊治都是有效的方法。
