怎样喝水比较健康?
首先,每天保证喝足量的水,而且应该主动喝水,不要口渴了再喝,喝水频次也可以适当间隔开。
其次,在某些特殊时间段饮水,比如早起和睡前都可以喝一杯水,补充水分,降低血液粘稠度。
再者,饮水的水温大约在18-45℃都比较适合,如接近人体温度更好。
最后,注意不要用纯净水或饮料等完全代替白开水。
一方面,白开水里有一部分营养素是纯净水里没有的,另一方面,饮料里一般会提供比较多的糖分,容易引发肥胖等问题。
综上所述,生活中尽量不要去饮用高于65℃的水或饮料,存在可能致癌的风险,建议每天主动喝足量的水,水温45℃左右最合适。