甲流来势汹汹!建议少吃山楂和猪肉,多吃这3样,增强抵抗力

2023-12-01 11:30     今日头条

近期,甲流正处于高发期,同时甲流流感也是来势汹汹,特别是老人和孩子属于高危人群,当然身体素质比较好的年轻人也不要放松警惕。同时在甲流高发期间,提醒大家不要太过紧张,但也要把日常准备做好,因为只有健康的身体,才能去做所有事情。所以甲流高发期,建议少吃山楂和猪肉,多吃这3样,增强抵抗力。

山楂比如容易上火,刺激牙齿,影响肠胃等。因此,甲流患者在吃山楂片时,应该适量,并且注意口腔卫生和饮食均衡。

猪肉今年的价格比较低,吃肉有时候比吃菜都合适,不过民间素有"鱼生火,肉生痰"的说法,因此在甲流高发期和不慎"中招"的时候,这猪肉还是少吃为好。

甲流高发期,建议多吃这3样,增强抵抗力。

1.多吃排骨

推荐菜谱:玉米排骨汤

1.首先准备新鲜的排骨三根给它剁成三厘米左右的小块,然后放在清水中给它冲洗干净。玉米一根从中间切开。

2.砂锅内加入适量的清水,然后再把准备好的排骨放入锅内。在里面加入葱姜料酒去腥,不用盖盖子大火烧开。水烧开后转中火继续煮沸五分钟。

3.五分钟后把准备好的排骨捞出来,然后放在温水中洗净。炒锅烧热放入适量的温水,然后再把准备好的排骨放入锅内。

4.再把准备好的玉米加进来。放一包炖排骨料。然后放入精盐,胡椒粉调味,盖上盖子,转中火慢炖35分钟。35分钟撒上一小把葱花就可以出锅吃啦。

2.多吃鸡蛋

推荐菜谱:糖醋鸡蛋

1.首先准备新鲜的鸡蛋六个,然后放在清水中给它冲洗干净用筷子搅拌均匀。准备糖醋汁:5勺清水,4勺白醋,3勺番茄酱,2勺生抽,一勺淀粉用筷子搅拌均匀。

2.炒锅烧热放入食用油,油热后把准备好的鸡蛋放入锅内用大火翻炒出香味。炒熟炒散后盛出。炒锅烧热放入食用油,把准备好的糖醋汁放入锅内。

3.用大火烧至冒泡,然后再把准备好的鸡蛋加进来。在里面撒入一勺白芝麻。快速翻拌均匀,就可以出锅吃啦。

3.多吃西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素和水分,春天最常见的应季蔬菜就是它了。既能当作水果也能当作蔬菜吃,接下来给大家分享一道西红柿好吃又简单的做法。

推荐菜谱:西红柿鸡蛋面

1.首先准备新鲜的母鸡蛋两个打入碗中,用筷子搅拌均匀。新鲜的西红柿一个放入开水锅中给它烫五分钟。五分钟后去掉外皮。

2.切成厚厚的薄片,最后再切成小丁放入碗中。炒锅烧热放入食用油,然后把准备好的鸡蛋放入锅内炒香。炒熟炒散后盛出备用。

3.炒锅内留少许的底油,然后再把准备好的葱花放入锅内炒香。再放入准备好的西红柿,大火翻炒30秒。在里面加入一勺老抽。然后再加入三勺开水。放入精盐调味。大火烧开后把准备好的鸡蛋加进来。

4.然后再放入一小把手擀面,盖上盖子用大火煮沸三分钟。煮好之后就可以出锅吃啦。

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