通常情况下，早上空腹喝水有一定的好处，而不吃早饭会有一定的危害。
早上起床后身体处于一种生理性缺水状态，空腹喝水可以及时补充体内丢失的水分，有助于促进新陈代谢；还可刺激胃肠道蠕动，有利于排毒通宿便，防治便秘；中和胃肠道内过多的胃酸，缓解胃肠道不适；促进排尿，有利于将体内的毒素排出，还可在一定程度上起到预防肾结石、减少尿路感染的作用等。
没吃早饭，身体所需的营养得不到满足，可能会导致低血糖，出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中等症状，严重影响学习、工作质量。其次，没吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可能会引发胃肠道不适，还会增加患胃炎、消化性溃疡等疾病的几率。此外，没吃早餐容易引起暴饮暴食，从而摄入过多脂肪，造成血脂异常，增加患肥胖、动脉粥样硬化等疾病的几率。
