俗话说："水是生命的源泉"，人可以三天不吃饭，但绝不能三天不喝水，尤其是当体内水分含量低于20%，就极有可能会威胁到生命安全。
喝水对人体有哪些好处？根据世界卫生组织发布的相关数据来看，建议成年人每天饮水1500-1700ml，而对于长期从事户外体力工作、运动性项目等人群来说，建议其每天饮水量在2200-3000ml。那么喝水究竟会给人们的身体带来哪些好处呢？首先，适当喝水可以帮助排出体内的毒素。因为人体血液中90%以上都是水，它可以帮助更好地运输体内营养物质，为身体各处的细胞提供能量。但是细胞在不断吸收能量的同时，也会产生一定的代谢废物，而水同样帮助运输细胞代谢废物，促进体内毒素被清除。
正常情况下，人们在喝水后并不会出现明显的异常情况，但如果在喝水后出现以下几种情况，就极有可能暗示人们身体出现了问题。
1、出现腹部不适很多人都有过在较短时间内喝入大量水后，出现腹部饱胀感。一般情况下，肾脏会将体内多余的水分，通过尿液的形式排出体外，饱胀感也会随着尿液的排出而减轻。但如果人们在喝水后频繁出现腹部不适，且不适感不会随着尿液排出而减轻时，一定要及时到医院检查，这可能是在提示肾脏或肝脏功能异常。因为当人们患有肝炎、肝硬化等肝脏疾病时，会因部分肝细胞的受损导致机体白蛋白的合成减少，出现低蛋白血症。间接使血管中的水分子渗透到其他组织，引发腹水，从而出现腹部不适。
2、水肿水肿是指机体组织间隙中的液体量过多，多在人们夜间大量饮水或者排尿过少时出现，但是这些情况引起的水肿会在短时间内自行消失。一旦人们在饮水后频繁出现长时间、无法自行消失的水肿症状时，可能也在提示肾脏异常。因为肾脏是机体排泄水分和调节电解质的主要器官。一旦出现肾结石、肾炎等疾病时，就有可能会导致人体排泄功能紊乱，造成机体内大量的水分无法正常被排除体外。这些水分会堆积在皮下组织，导致患者出现水肿症状。一般来说，肾性水肿大多会从眼睑部开始，如果得不到及时治疗，可能会导致其蔓延到全身。
3、尿频生活中很多人在大量饮水后，可能会出现频繁排尿的情况，这属于正常现象。但是如果在保持正常饮水量的同时，出现尿频症状就要注意，这可能是提醒出现尿道感染。当外来的细菌、病毒入侵尿道后，会产生一系列炎症反应，出现尿频、尿痛。建议在药物治疗的同时多补充水分，促使细菌排出体外。
4、口干舌燥很多人在从事体力劳动或锻炼后，可能会因体内水分流失过多，出现口舌干燥的情况。但是如果当人们在喝水后，仍频繁出现口渴症状时就需要警惕是否出现糖尿病。
5、出现泡沫尿一般情况下，当人们长时间憋尿后，可能会出现尿液表面有大量泡沫的情况，这主要是因为人们在排尿时表面张力过大而导致的，属于正常现象。但是，如果在正常排尿的情况下，尿液表面仍出现长时间不可消失的泡沫时就要警惕肾脏健康问题。因为当人们肾脏滤过功能下降时，可能会导致蛋白质等大分子物质排出体外，出现蛋白尿。所以在喝水后出现以上不适症状时，要及时就医，排查病因，及时治疗。而且，在生活中也要注意健康喝水，保持身体健康。
