推荐：红烧鲅鱼
红烧鲅鱼的做法：材料：鲅鱼，葱，姜，花椒，酱油，干红辣椒，红糖，啤酒，盐，花生油。
1，鲅鱼洗净切块，姜，花椒，干辣椒，大葱备用，把可干烧砂锅里加入各种调料炒香，把鲅鱼放入稍微一煎。
2，加入啤酒，酱油，红糖大火烧开，小火慢炖约30-40分钟，汤汁不多了就可加盐调味，关火出锅，点缀香菜即成。
五：大蒜
大蒜被称为"天然伟哥"，在我们的生活中也是离不开的一种食材，常吃大蒜可以增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。大蒜，男人一定要吃，不要忽视了它的作用，大蒜不但使一种调味品更是可以做成菜肴。
推荐：糖醋蒜
糖醋蒜的做法：材料：大蒜，老醋，冰糖。
1，大蒜去皮，洗净晾干水分，老醋或者米醋都可以。
2，把老醋和冰糖融化后放入瓶中，加入大蒜，静置1周即可开盖食用，酸甜脆口特别好吃。
六：坚果
我们的生活中坚果使必不可少的一种食材，坚果的种类很多，例如：瓜子，花生，核桃等等，坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化，每天吃一小把坚果使非常棒的，男人一定不要错过。
推荐：琥珀核桃
琥珀核桃的做法：材料：核桃适量，蜂蜜少许，芝麻适量，盐少许。
1，先把锅里放入清水烧开，把剥好的核桃仁放入锅里烧开，去掉核桃仁外皮的苦涩味道，捞出。
2，把晾干的核桃仁，放入烤盘中加入适量的蜂蜜拌匀，再撒上少许黑芝麻以及白芝麻，烤箱上下火200度预热5分钟，改成150度，放入烤盘烤大约30分钟。
3，拿出烤盘，这时候核桃已经烤熟，蜂蜜有些黏，把烤盘放在一边晾凉即可拿出，这时候蜂蜜紧紧裹住核桃，轻轻抖动油纸即可拿出核桃仁，香甜酥脆。
