天冷了，饮食别太节俭，多吃这6道家常美食，暖身暖心身体棒
到了冬天进补是最好不过的了。男人作为家里的顶梁柱其实比女人压力更大，要赚钱养家撑起一个家来，没有一个棒棒的身体是不行的。而男人强健的身体更是家庭幸福的源泉。冬天进补建议男人不要太节俭，多吃一些滋补的食物更利于男人的身体健康。今天和大家分享适合男人吃的6样食材，做法简单滋补作用也很好，常吃可以让家里的顶梁柱更加强壮健康。
一：羊肉
羊肉是我们常吃的一种肉类，尤其北方到了秋冬季节时少不了吃的一种食材。羊肉可以补气滋阴、暖中补虚、开胃健力等。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季，人们适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是有百利无一害的。
推荐：孜然羊肉
孜然羊肉的做法：材料：羊肉适量，蛋清，淀粉，小葱，洋葱，辣椒粉，孜然粉，盐，生抽，花生油。
1，羊肉切薄片，那淀粉和蛋清腌渍约30分钟，洋葱切条。
2，锅里放入花生油，小葱煸香，下入羊肉滑炒，然后加入生抽、辣椒粉、孜然粉，少许盐翻炒均匀出锅即成。
二：牡蛎
牡蛎也叫海蛎子，牡蛎是很适合男人吃得一种食材，牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用，另外所含的DHA、EPA还有强脑、健脑的作用，是一种不可多得的食材。
推荐：牡蛎豆腐
豆腐牡蛎的做法：材料：牡蛎肉适量，豆腐1块，葱，姜，盐，花生油。
1，先把海蛎子刷洗干净，放笼屉上大火蒸10分钟即可拿出，把牡蛎肉挑出来。
2，锅里放入花生油，放入葱姜炒香，倒入豆腐炒匀，加入牡蛎肉，加入适量的清水，大火烧开，改成小火炒2分钟，加盐调味出锅即成。
三：黑豆
黑豆大家都知道是一种很不错的食材，特别适合男人吃，黑豆含丰富的蛋白质、以及胡萝卜素、维生素、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆能养阴补气，是强壮滋补的一种食材，不要不懂得吃哦。
推荐：自制黑豆粉
自制黑豆粉的做法：材料：黑豆。
1，黑豆洗净，放到烤盘上，如烤箱150度烤制大约30分钟，熟透后拿出晾凉。
2，把黑豆放入破壁机中，用打粉功能键，打成细腻的黑豆粉，每天早上用开水冲泡一杯，营养特别棒。
四：海鱼
海鱼也就是海中的鱼类，海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其摄入的重要性，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等，所以男人进补不能缺少海鱼的加入。
