大家都知道，走路也是一种锻炼方式，能够增强体质、恢康复病体等。现实中我们无论是上班还是回家，都要走路，只是走路的多少而已，不少人喜欢在饭后把走路当作一种锻炼方式。研究证明，人一天走几千步对于身体健康是非常有益的。但是走路也是有误区的，如果不注意就会导致问题的出现。
5个走路禁忌别犯，否则膝盖提前报废、走出一身病痛
1、边走路边聊家常
不少人走路锻炼的时候都喜欢和亲朋好友结伴，一边走一边聊天，唠家常。这样一来，即使走上几千米的路，锻炼的效果也会不明显。正所谓"说话费精神"，是指话说得过多、过久会容易损伤精、气、神。另外，说话过多还容易暗伤津液，加上走路出汗，将会加重人体脱水。
2、饱餐走路
吃饱了不能马上进行长时间的走路，应该坐下来好好休息半小时后，方能进行走路锻炼或者其他运动，主要是因为饱餐后，食物积累在胃部，导致胃胀满，如果马上走路，会导致胃部因为重力的原因而下垂。
3、边走路边想问题
走路本来就是一件耗费体力的事，为"劳力"之举，一旦过度锻炼就会容易暗伤筋骨血肉；而想东西是"劳神"之举，一旦想得太过又容易损伤脾胃气血。如果我们在边走路边想东西就会"两败俱伤""形神分离"，这不但达不到锻炼身体的目的，还会损害身体。
4、边走路边打电话
有些人走路锻炼时喜欢边走路边打电话，或边走路边玩手机等。这很容易导致人的心思无法集中，不能达到"形神合一"的境地，锻炼效果也自然大打折扣。
5、边走路边吃东西
还有一些人走路锻炼时喜欢吃东西。其实我们在走路时，胃肠在不停地蠕动，如果再进食予以刺激，会加重胃肠道负担，引发慢性胃肠道病变。
