有这个习惯的男人,床上多半不行!男人要自查,女人要提醒

2024-04-11 09:52     今日头条

有这个习惯的男人,床上多半不行!男人要自查,女人要提醒

现在的年轻人,烦恼的可不仅仅是秃头、变胖,很多人就连床上那点事儿都开始力不从心了。都说"性福"的男人都是相似的,而"不性福"的男人各有各的不幸!不是"年少有痿",就是"办事小旋风",而中国性学会此前发布的《中国网上男性性福指数蓝皮书》就指出,越来越多的90后正在成为"勃起功能障碍"主力军。

所以灵魂拷问来了:年纪轻轻的男人们,为啥就"力不从心"了呢?

我们先来认识人体内的一位打工人,睾酮,它作为男性体内的一种雄性激素,除了是维持成年男性xìng功能正常、精子生成、生育能力的基础,还有促进男性特征生长的作用,比如声音变低沉,毛发变浓郁。

可到了40岁以后,睾酮水平就会随着年龄增加而下降,这个阶段男性很容易会出现"一蹶不振"的情况,白天昏昏欲睡,晚上辗转难眠,为爱鼓掌时掉链子,甚至出现早泄或是阳痿。

可我们开头也说了,目前越来越多90后也已经加入"力不从心,苦不堪言"的队伍,要说原因,其实这大多归结于各种不健康的生活习惯,比如说肥胖,睾酮是长肌肉的好助手,而肥胖却是"杀害"睾酮的元凶之一,脂肪会抑制睾酮水平,研究表明,肥胖男性的睾丸激素水平会比正常体重低30%。

另一个就是抽烟喝酒,尤其是长期左手烟、右手酒的男性,更是高危人士。烟雾中含有尼古丁、醛类、一氧化碳等上千种有害物质,可以对睾丸造成伤害,影响睾酮的分泌。

长期饮酒也会抑制睾酮的生成,使睾酮水平下降,欲望减退,造成不育。而且开始喝酒的年龄越小、时间越长、量越多,造成的影响就越大!

现在很多打工人事业不好拼,工作不好做,玩命加班996,感觉身体被榨干。长时间高压和劳累状态,也会破坏睾酮的分泌,直接影响"性福"的质量。

可以说,这些种种都可能是压垮男人"性福"的最后一根稻草。

除了不良习惯以外,有些"力不从心"是病出来的!如果本身患有一些慢性病,比如高血压、糖尿病、冠心病、前列腺疾病等等,都可能引起身体的应激反应,影响睾酮水平,导致男人变得"无欲无求"。

加上,长期服用一些慢性病的药物,也可能引起不同程度的睾酮水平下降。所以说,这种情况"想起立,先治病!"

总的来说,"性福"还是要狠狠抓在自己的手里,我们可以从改变生活习惯开始。

精气神是男人的荷尔蒙,每天起床打个气,戒急戒怒是正理,该休息时就休息,生活和谐,工作也能更顺利!保持规律夫妻生活,不同人的体力和身体素质都不一样,所以没有固定的频率和标准,但压抑天xìng或者放飞自我都是不可取的。

坚持每周至少5天中等强度运动,慢跑、游泳等有氧运动都可以,尽量累积够150分钟。

然啦,还要做到不久坐,不憋尿,不熬夜,多吃蔬菜,少高热量,少烟酒,保持健康生活,合理饮食才是睾酮蓄电的关键!

可如果症状已经算是比较严重,那么也要尽快到医院接受治疗,别因为不好意思而耽误了终生大事。

目前临床上的一线治疗指南为药物治疗,也就是服用PDE5抑制剂(如:西地那非、阿伐那非等),它通过抑制体内PDE5(5型磷酸二酯酶),来改善海绵体血管状态,以保证一段时间内的血液供应充足提升勃起硬度。当然是药都有副作用,要在医生的指导下安全服用,切勿自行用药。

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