四、冰激凌
三伏天里，冰淇淋绝对是家家户户冰箱里必备的消暑佳品，但减肥期还是要控制冰淇淋的摄入量，尤其是一些奶香味浓郁、香甜可口的冰淇淋，香甜味越重，它的热量就越高，这些热量被人体吸收后特别容易转化成脂肪。
适合减脂期吃的健康食物
一、鸡蛋
鸡蛋中的蛋清是我们生活中最常见的优质蛋白质，这种蛋白质相比于一些肉类来说更容易被人体所吸收，而且鸡蛋的价格便宜，一日三餐都可以常吃。
减脂期吃鸡蛋，最适合的做法就是水煮，水煮蛋吃起来比较寡淡，可以搭配上油醋汁一起吃，低脂又美味。
二、鸡胸肉
鸡胸肉中的蛋白质很高，每100克去皮的鸡胸肉中，含有24克的优质蛋白质，鸡胸肉的肉质细嫩，更容易被人体所消化吸收，而且价格非常便宜，一斤才几块钱，减脂期可以常吃哦。
鸡胸肉的味道相对来说也是比较寡淡的，水煮的做法难以下咽，可以选择少油香煎的做法。
三、全麦食物
很多人都说，减脂期不能吃主食，其实这种说法是错误的，我们生活中常见的一些全麦食物就是减肥期间非常好的主食。全麦食物中含有丰富的膳食纤维，食用后可以给肠胃带来很强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
四、绿色蔬果
减脂期间，新鲜的蔬菜水果一定不能少，蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅可以为身体补充维生素、矿物质，还有比较强的饱腹感。
颜色越深的蔬菜，营养价值就越高，所以在买蔬菜时，尽量挑选颜色深的；减脂期的蔬菜吃法，尽量选择生吃、凉拌或者白灼，减少油量的摄入。
