早上空腹适量喝水对身体是有一定好处的，可以加快身体代谢，改善肠胃等，但要避免过度饮水，可能会加重肾脏负担，不利于身体健康。
水是人体所需的重要物质，一般来说早上空腹适量喝水可以及时补充身体水分，还可以稀释血液，促进身体代谢，有助于身体内毒素的排出，经过一晚上的睡眠后，胃部处于空虚状态是量喝水还可以降低胃酸的浓度，从而对胃黏膜也有一定的保护作用，但要注意饮水量和水温适宜，如果过度饮水或水温过高过低，可能会加重肾脏负担，也可能会引起肠胃不适。
在日常生活中，也要注意饮用水的质量，在早餐上可以选择清淡营养丰富类的食物，既不会加重肠胃负担，还有助于身体健康，同时也要注意摄入量，尽量少食多餐，避免暴饮暴食。
