中医认为，引起肥胖的原因大多为瘀，水，痰，湿等，这是由于肾、脾、肺、三脏功能失调，使水湿的运化功能发生了障碍，痰湿瘀浊，凝聚于体内的缘故。
45岁以后的女性标准体重有范围标准，只要控制在120~125斤即可，当然这个范围也并非为最标准，毕竟还要考虑身高等其他方面的原因。
尤其是身高，如果一米五几的女性，参考这个体重范围的话，就属于体重超标了，而对于一米七几的女性如果参考这个体重范围还是比较合适的。
因此我们所讲到的体重标准范围，也并非唯一的标准，还要参考自己的身高究竟是多少？
由此可见，每个人究竟是否需要减肥，还要结合实际情况来看。
如果对照上面表格发现自己体重正常的话，那么就无需跟着他人一起减肥受累。当然还可根据最新发布的BML值，来判断自己究竟是否需要减肥。
对45岁以后的女性来说，若参照结果发现自己无需减肥的话，那恭喜了，说明维持得很好，也是身体健康的一种表现，但如果超标的话，不仅影响到个人外在形象，长期如此，还会是一个人失去信心诱发肥胖，给健康埋下隐患。
建议：常吃10物，或有助燃脂瘦身
1、生菜
生菜是生活中常见的一种蔬菜，含大量矿物质和维生素，尤其是富含一些抗氧化剂和维生素C，可增强机体免疫力，起到美容的效果。
其实在减肥方面也有一定的效果，因为富含膳食纤维和维生素，可加速多余脂肪的清除，有助减肥瘦身。
2、韭菜
韭菜富含微量元素，进入肠胃后可促进肠胃蠕动，将食物残渣逐渐推移，加速排便，避免和减少便秘的概率。
肠道内有毒废弃物逐渐减少，避免形成脂肪堆积有效起到减肥效果。
3、芹菜
芹菜也是一种有助减肥的蔬菜，含热量极低，又是高纤维低卡路里低碳水的食物，非常适合减肥期间食用。
尤其是芹菜中富含的钙铁等营养元素，能在矿物质的作用下满足身体所需的营养。
4、菠菜
含有丰富维生素及矿物质，两小碟菠菜就可提供一天所需的维生素A及叶酸;另外还含有抗氧化的硫辛酸，可以帮助清除自由基，也是好的硷性食物来源。
5、海带
含有丰富碘离子与甘露醇，帮助维持甲状腺功能，维持正常代谢;另外也含有海藻多糖类及藻褐素，可协助腹部的白色脂肪的分解。
6、苹果
富含果胶纤维质，有饱足感且能帮助清除肠道废物;另外也含有天然的多酚及黄酮类抗氧化物质，可帮助清除自由基还可养颜美容。
7、西红柿
含有丰富膳食纤维，帮助排除毒素又有饱足感;另外还含有茄红素及维生素C，帮助提高身体抗氧化功能，帮助胆固醇代谢。
8、芦笋
有蔬菜之后之称，含有非常全面营养素，包括膳食纤维、蛋白质、矿物质及维生素，特别含有天门冬胺酸可以帮助排水且有降低血脂肪的作用。
9、冬瓜籽
冬瓜籽中含有一些丙二醇。当人体摄入碳水化合物较多时，在丙二醇的影响下，可有效抑制脂肪转化，避免脂肪堆积，有辅助减肥的效果。
而且冬瓜本身就属于低热量食物，日常生活中适当饮用可有助降低体内脂肪水平，避免减轻体重。
10、葡萄籽
葡萄中含有一种叫花青素的物质，进入身体后可促进代谢水平，加速肠胃蠕动，促进肺变和有害物质的排出，起到减肥瘦身的辅助效果。
