长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?告诉你真相

2024-05-18 15:33     头条

长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?告诉你真相

平日里都喜欢喝什么?茶、咖啡、白开水,你更喜欢哪一个?每个人的喜好不同,选择也就会不一样,而这几种饮品,都是大众较为喜欢的,因此,也就会更容易受到关注。

现代人都比较重视养生保健,在喝的方面,也就会有点讲究,重点就是在于对身体健康的影响,如果听说哪种饮品不利于健康,就会不去选择,当知晓哪种水多喝有益健康,也会经常的去喝,这三种水是争议比较大的,常常会拿来作比较,因说法太多,总是会让不了解真相的,出现错误选择,为了避免产生不必要的问题,需早点了解清楚。

经常喝茶对身体有啥影响?

关于茶的说法,还真是不少,有人说多喝茶有益健康,能帮助抗癌,还有人说喝茶有益降血压、降血脂,还能帮助减肥。又有一些说法称多喝茶容易伤胃,还说孕妇不能喝茶。总而言之,就是各有各的理由,有好也有坏,在如此情况下,也是叫人难辨真假。

到底喝茶对身体是有益还是有害,取决于如何去喝,正确合理地去喝茶,自然是利大于弊的,中国一直以来都有茶文化,就说明适度的喝茶是有益健康的,况且,茶还有很多分类。不同的茶,给身体带来的影响也是不一样的。

正常来说茶有六大类,分别是绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶,这几类茶中有淡茶,也有浓茶,如果想要喝茶养生,自然是喝淡茶比较好,浓茶喝多了还真是会对肠胃造成一些刺激,还有就是浓茶里面的咖啡碱含量过多,对神经会有刺激,会不利于睡眠。

除了浓茶,还有一些加工茶、烫茶也是要尽量少喝,容易给身体增加负担,特别是烫茶,经常摄入容易损伤口腔黏膜、食道黏膜以及胃黏膜,很可能会招来癌症。世卫组织早就将65℃以上的水列为致癌物,一般烫茶都是超出此范围的,也就需要尽量少喝。

经常喝咖啡是好还是坏?

咖啡,也一直在热议的风口浪尖上,对于咖啡也是有不少的说法,但更多的都在说喝咖啡对人体有害。听到比较多的,就是喝咖啡会诱发心梗,还有致癌的风险,也容易让人上瘾,这些说法不知道你有没有听说过?

还有一些说法称喝咖啡有助于减肥,这几种说法不管好坏,都不是真的,尤其是致癌这一点,早就得到了验证,咖啡致癌这一说法确实夸张了,重点就在于高温烘焙下,会产生一种致癌物叫做丙烯酰胺,确实可能存在,却忽略了一件事,就是剂量,要想达到致癌目的,需每天喝10公斤还要多的咖啡,估计没人能够做到,也就不会致癌了。

说咖啡能减肥的,也是同样道理,剂量达不到又何谈减肥,如果想要达到剂量来减肥,身体也是承受不住伤害。还需要明白一点,关于咖啡提高人体代谢,此种说法,也是没有证据能够证明,因此,喝咖啡有助减肥,请理性看待,科学减肥会更靠谱一点。

当然,适量喝咖啡对身体还是有一定益处的,英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员,进行的研究表明,适度的喝咖啡可降低肝病患病风险,特别是脂肪肝、慢性肝病,甚至可帮助降低肝癌的发病率,还可降低慢性肝病患者的死亡风险。研究也特别指出,每天喝3-4杯咖啡是合理的,超出范围可能就不是给身体带来益处了。

除此之外,美国有研究者发现,每天喝3杯咖啡的女性,卵巢癌患病风险可降低五分之一,男性坚持喝3杯,则是能降低胆结石患病风险。研究是这么说的,但并不是说每个人都受益,只是说有关联性,对于喝咖啡带给身体的益处,也是要合理去看,并且要注意,喝的咖啡以美式为主,热量低、配料也少,不容易给身体增加额外负担。

那么,每天坚持喝白开水的人,身体得到了什么?

白开水,就是日常的一种饮用水,一直都被视为健康水,不过,随着大家的健康意识提到,对于白开水,也有了一定的讲究,就是担心白开水的来源,会增加细菌感染,对人体产生不利影响。也就出现了几种选择,就是喝自来水烧开的白开水好,还是喝矿泉水、纯净水烧开的白开水好,严格来说,并无太大差别,同样都是水,只是费用不同而已,自来水烧开的自来水会更实在一点。

经常喝白开水,给身体带来的好处还是比较多的,能够帮助润肠通道,还能改善血液循环,对皮肤也有保养作用,更能促进脂质的代谢,对促进肺循环也会有利,可以说喝白开水好处还是相当多的。

却也要适度合理的,也需要讲究方法,就是少喝烫水,要少量多次地去饮用,避免给身体增加负担。

总结来说,3种水对身体都会有不同的影响,都是有利有弊,各有好坏。如何选择还是看个人,适合自己的就是最好的,而正确去饮用,才是最该注意的事情。

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