小心，这些症状可能是骨骼发出的求救信号:
1。颈椎病，颈椎持续疼痛；
2、肌肉痉挛，腿经常抽筋；
3.身高缩短、驼背、佝偻病；
4、关节风湿，严重的，膝盖疼；
5、呼吸不畅、咳嗽、胸闷；
6、腰痛，久坐后疼痛加重；
7.四肢无力，腰部力量下降；
8.很容易使骨头开裂和骨折。
骨质疏松对身体危害很大。如果骨密度持续下降，人们在剧烈运动时可能会咳嗽、打喷嚏甚至瘫痪，这将极大地影响他们的生活质量。
想要拥有"钢筋铁骨"，在日常生活中做好两件事:
1.补充营养
富含骨胶原蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物，能够抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节问题，长期补充可加强骨密度，提高骨质量，改善骨骼亚健康状态，及早为骨骼补充营养，在一定程度上可预防上了年纪后脊背佝偻、腿脚不灵便、走路关节疼的问题，所以为骨骼补充营养非常重要。
2、适量运动
研究发现，不经常锻炼的人更容易患骨质疏松症。运动可以加快血液循环，使骨骼更好地吸收营养，提高抵抗压力的能力，从而降低受伤的可能性。可以根据自己的情况选择运动。体质好的人选择中高强度运动，体质差的人选择低强度运动。最重要的是坚持，每天运动，对骨骼有好处。
