早上空腹喝水比不吃早餐的危害更大，无疑是过于夸张了。对于不吃早餐和晨起空腹喝水对身体的伤害，两者是不能相比较的，长期不吃早餐对身体的危害是非常严重的。
早上空腹喝水有哪些好处！
1、美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
2、补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
3、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
早上不吃早饭有哪些危害？
1、易患胆结石
胆囊中的胆汁，在食物刺激下才能在胆囊中排出。而不吃早饭则会导致无食物刺激胆囊收缩，可导致胆汁无法排出。长期胆汁积聚可能产生胆结石，并出现胆绞痛等症状。
2、营养不良
长期不吃早餐，会产生饥饿的状态，导致营养摄入不足，出现营养不良，还会出现低血糖，表现为头晕、乏力、心慌、出汗，严重时会导致大脑供血不足引起昏迷
3、肥胖
由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖
