据相关数据调查统计，日本人的平均寿命已达到世界第一。 日本女性的平均寿命高达87岁，而男性则为80岁。 与我国相比，中国人的平均寿命只有76岁左右。 虽然只有4年的差距，但还是要付出很大的努力。日本的老龄化尤为严重。 日本街头经常能看到很多白发老人，这也是他们平均寿命比较长后的现象。
日本公布5个长寿好习惯，睡觉排名第5、第1，希望你能长期坚持！
习惯五：早睡早起
日本人的生活和休息都很规律。 大多数日本人早睡早起，这是他们平均寿命长的一个重要原因。
我国大部分人都有熬夜的坏习惯。 长期熬夜会增加肝脏和肾脏的负担，导致体内大量毒素无法及时排出体外。 久而久之，就会诱发各种疾病。
习惯四：吃得细细慢条斯理
老年人的消化能力普遍特别差，不能及时消化吸收食物中的营养物质。 如果他们吃得太快，就会增加胃肠道的负担。
其实无论老人还是小孩，吃饭的时候都要注意慢慢咀嚼。 争取更多的时间让胃及时消化吸收摄入的食物，减少肠胃疾病。
习惯三：清淡饮食
我们大部分人口比较重，喜欢吃各种辛辣油腻的食物，而日本人的饮食则相对清淡。 他们会避免经常吃大鱼和大肉，这是他们长寿的原因之一。
习惯二：不抽烟
与我们相比，日本吸烟者的数量非常少。 长期吸烟会增加肺部的负担，影响身体其他器官的功能。 吸烟也与健康和长寿密切相关。 希望你能尽快摆脱香烟的诱惑。
习惯一：热爱运动
日本人以热爱运动而闻名。 坚持运动对身体健康也有很大帮助。 运动可以改变体质，提高人体的含氧量，提高抵抗力，抵抗疾病的侵袭。 要想长寿，就必须坚持锻炼。
