清明山河图中进城卖货的农民
虽然你穿越到了宋朝，但是个人卫生还是要保持。宋朝已经有刷牙的习惯，你可以在街上买到牙刷。你洗漱完毕，出门吃早餐，可以先买一份报纸，毕竟宋朝没有网络也没有点，你带着手机也查不到关于宋朝的时政消息。北宋开始东京市场上已经有贩卖的商品化的报纸，你可以非常方便的在早上上购买到"小报"。
早上吃点什么？先别着急，宋朝人比较注重养生，早期补充水分是必须的。你可以选择喝点宋朝的"保健茶"。宋朝的保健茶虽是以茶为主，但会加入蒸熟的绿豆、细磨成粉的山药，还会加入其他一些"中药"。如果你不喜欢这种有中药味的煎茶，你可以选择可以让你唇齿留香的"阿婆茶"，这里主要成份有烤熟的板栗、炒熟的白芝麻、塞北的胡桃，细磨粉煎来喝。如果你觉得还不符合你的口味，那你可以选择乌梅汤、桂花汤、紫苏汤、木香汤、厚补汤、生姜汤等等，总有一款适合你。
喝了热汤暖了身子，该吃早点了。宋朝是一个创造美食的年代，早点也极其丰富，你喜欢吃甜的可以先俩一份烤馒头片，美其名曰"酥琼叶"，就是把蒸好的馒头切成拨片，涂上蜜，在火上烤，又酥又脆。你还可以选择走街串巷，慢慢闲逛发觉东京汴梁的早餐。你喜欢油炸的，可以选择环饼，就是我们现在的馓子，苏东坡曾作诗云："纤手搓来玉色匀,碧油煎出嫩黄深。"
