另一套动作则需要张歆艺举着重量球不断上下，她全程都坚持做匀速运动，动作标准完全没有偷懒。
就连带拉伸性质的运动，张歆艺都要先趴到地上，然后单靠双臂把自己撑起来，对臂力和腰力等都是极大的挑战，十分锻炼体力。
如此高强度的锻炼效果也很明显，40岁的她身材纤细苗条，大长腿几乎细的像筷子，妥妥的漫画腿，素颜皮肤也是紧致细腻气色好，已经完全从产后发福的状态恢复到颜值巅峰。
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