男人肾不好,睡前坚持做2个简单动作,让你的肾堪比20岁

2021-09-18 09:40     孤晴生活

在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭,但刁医师认为,这一切的基础都来源于就安康的体魄,身体健康才应该是生命中最该看重的事情,关注刁医师,每天给大家分享健康养生知识,让大家养成强健的体魄,享受美好的人生。

随着生活节奏加快,生活的压力越来越大,而男人又要工作又要养家糊口,身体透支厉害,因此肾脏也就容易出现问题,容易出现肾气不足,让男人抬不起头。因此一旦发现身体有不对劲的苗头,肾脏出现问题,就要及时调理了。

那么如何知道自己的肾出现问题了呢?不妨做一做这些测试

1、经常犯困,精神不振

2、尿没劲,容易滴到裤子或者鞋子上

3、尿液泡沫多,且泡沫长时间存在

4、头发油腻,头屑多

5、易脱发、出现白发

6、指甲出现黑色竖纹,指甲发黄

7、腰酸软无力,易气喘吁吁

如果有2~3个症状,说明你的肾脏处于亚健康状态,得需要调养了。

肾脏对男性健康非常的重要,对男性生育能力起着重要的作用。中医认为,肾藏精,主生殖,就是说这么一回事。肾不好,自然人们就会很苦恼,但是很多人会把目光投向药物,甚至是依赖药物。可是“是药三分毒”,药物吃多了也会伤身体,其实,有2个简单的动作能够起到养肾的作用,每天睡觉前做一做,效果还不错,不妨试一试。

1、揉小腿内侧

中医认为小腿的正后方是膀胱经,内后方是肾经,膀胱和肾都是相表里的,都同样重要。因此想要养肾,就得揉一揉小腿的内侧。

方法:用手反复的揉搓小腿内侧,每只脚揉捏差不多5~10分钟,揉到发热即可。

2、揉搓脚心

我们的脚心有个涌泉穴,位于足掌的前13、屈趾凹陷处,是浊气下降之处。中医认为,经常按摩脚心的涌泉穴,能够起到益精补肾、强身健体、防止早衰的作用,还能够舒肝明目、促进睡眠、增进食欲,是非常有用的养生动作。

方法:用手按压并揉搓脚心的泉穴位置,揉搓到脚心发热即可,大约5分钟左右。

这两个简单的动作,睡觉前抽点时间做一做,日积月累,就会有意想不到的好处。

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