在对待运动的态度上，钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分！
很多网友都羡慕钟院士在 85 岁的年纪，还能拥有如此好的身体状态，而这都是他数十年如一日坚持运动和健康生活习惯的结果。
钟南山谈饮食：
早饭一定要好好吃！
2019 年 5 月，在广州亚洲美食节分论坛上，钟南山晒出了自己的早餐食谱：一块加了奶酪的面包、鸡蛋、牛奶麦片、一碗红豆粥、两个橙子。
钟南山笑着说，" 一般人都吃不了这么多的早餐 "，但他是把这些食物都吃完的。一顿丰富的早餐很重要，早餐应该占全天热量的 30%。"
老年人需要更多的蛋白类食物，尤其优质蛋白一定要充足，而且一天所需的优质蛋白最好均匀分配到三餐当中，才更有利于吸收利用。
对于每个人来说，一份营养的早餐都最好包含四大类食物：
1. 谷类：就是主食，可以是馒头、包子、杂粮粥。不过，炸油条热量高，不推荐。
2. 动物性食物 ( 肉、蛋 ) ：比如几片酱牛肉，白水煮几个虾。
3. 奶及奶制品：可以是喝的液态奶、酸奶，也可以是奶酪。
4. 蔬菜和水果：清炒蔬菜，或更简单的，洗个黄瓜、西红柿、彩椒吃也可以。水果应季的就不错。
钟南山谈作息：
生活规律，每天睡足 8 小时
虽然工作很多，但钟南山的生活还是很规律。基本晚上 11:30 睡觉，早上 7:00 起床。中午再休息半个小时，补足每天 8 小时。
到了晚上怎么让自己的心境平静下来，安然睡个好觉？钟南山表示，太累的话就不会做功课了，看看报纸，或者是看看电视。电视不会选择很紧张的，主要还是选择自己喜爱的体育比赛，但一般也是 10 ∶ 30 以后了。
钟南山说：" 午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。我生活在广东，温度相对比较高，人容易疲倦，午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。"
钟南山谈减压：
压力大时多做做深呼吸
忙完一天的工作，钟南山每晚都会用三两分钟进行下深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。
呼吸时，微垂眼帘，慢慢由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓会自然地上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，5-10 秒后屏住呼吸停顿 2-3 秒钟，之后再慢慢地呼气，然后再开始新一次的呼吸。
钟南山说，这种深呼吸减压法，不仅调节心态，而且能够调节心律，对降低血压也有帮助。由压力造成的颈部不适也可以得到减轻。
这种深呼吸减压方法的要点，一是不要大口呼吸，要平静地一呼一吸；二是要深，安静地深呼吸。一定让吸进的空气暂停一下，再慢慢呼出，腹部要鼓起来。要在空气良好的环境进行。
钟南山谈心态：
很多疾病都和心态有关
" 我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。" 钟南山在一次科普讲座中说：" 有时候病人等了两小时见到我，我还没开药，他就觉得好多了，正是因为他心理感受到有人关心、关爱他。"
钟南山表示，有大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪密不可分。紧张、忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌、憎恨等情绪，刺激大脑皮层释放生物活性物质到下丘脑，经过一系列大脑信号传导，促进肾上腺分泌出皮质类固醇和肾上腺素，长时间思想受刺激，可以导致血压、胆固醇增高，免疫功能下降，以及糖尿病、肥胖等疾病。
那么，怎么能保持良好的心境呢 ?
" 一个人有追求，极为重要。不要每天睁开眼睛无所事事，只要有一个追求的目标，一切为实现这个目标而服务，那么周围一些不愉快的事情，也就不以为意了。我几十年来，一直以此为信条。" 钟南山说。
除此之外，钟南山表示还需要有四 " 乐 " 相伴：
1. 知足常乐：" 做人要有执著的追求，但不要苛求。知足常乐，改变能够改变的，接受不能改变的。"
2. 自得其乐：" 癌症、高血压、糖尿病最怕这一个字——笑。"
3. 助人为乐：" 当你帮助别人解决了困难时，你也会感觉到快乐。比如我们 ICU 医生全力以赴、日夜抢救病人后，第二天早上我看到他们眼圈都黑黑的，但是眼睛是放着光的，我就知道，这个病人活了。"
4. 苦中求乐："1971 年我下乡搞科研时，在竹料镇，过年也不能回家。我就买了点花生、糖，大家在油灯下坐着。我当时就跟大家讲，我们现在是这样，以后会好的，要懂得憧憬美好的未来。"
