但瓦剌最初并不是生活在西域地区，而是分布在今天蒙古高原的北部，贝加尔湖的东西两岸的森林中，被蒙古人称为"林中百姓"。
当成吉思汗崛起之时，瓦剌曾与其它部落一起拥立札木合，被成吉思汗击败，于是西迁至西域地区。
元朝之时，瓦剌游牧于西域，臣服于元朝，并与蒙古皇室保持联姻。
元顺帝北逃后，随着作为蒙古正统的黄金家族的衰落，瓦剌开始崛起。
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