吃柚子真的可以降血糖吗？平稳血糖，建议多吃3种水果

柚子有轻微的降血糖的作用，柚子的升糖指数较低，柚子中含有一种成分，能够促进组织、细胞对胰岛素利用，有助于调节血糖水平。

对于2型糖尿病患者来说，适量食用柚子，对患者的血糖有一定的调节作用。但是对于1型糖尿病患者来说，作用不是太大，1型糖尿病一般是胰岛细胞破坏胰岛素分泌不足导致的，血糖升高，一般很少有胰岛素抵抗。

降血糖的水果有很多，例如火龙果、菠萝、杨桃和草莓这类水果，都很适合高血糖患者来吃。

水果中降糖很不错的有三种水果，分别是石榴、梨子、山楂，这3种水果的降糖效果很不错。3种水果降糖效果好：

1、石榴：石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，可以提高身体免疫力，也可以软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇。日常的时候不要将石榴榨汁，摄入石榴汁后，血糖升高速度过快，容易造成血糖失控，作为果实吃即可。水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效，可以适量的多吃一些。

2、梨子：梨的糖分含量较低，可以适当的多吃一些，且味道十分好，很适合糖尿病病人吃一些。并且梨子绝大多数的组成是水分，还可以补充水分，梨还含有多种维生素和矿物元素，尤其苹果酸的含量非常丰富。很适合糖尿病人食用。

3、山楂：山楂含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。由于山楂的口感十分酸，可以泡茶水喝或者吃粗粮的时候一起吃。山楂还可以开胃提高食欲。