都在嗓子疼?新病毒来了?这几招可以缓解

2024-02-28 13:14     今日头条

都在嗓子疼?新病毒来了?这几招可以缓解

2024年的新年愿望依旧是活着,躲过了第三、四波的新冠病毒感染,躲过了甲流、乙流,却没能躲过--咽喉炎。

一觉醒来,小刘的嗓子又肿又痛,每次吞口水就像"吞刀片",又像有人勒住她的喉咙,甚至偶有呼吸困难的感觉,不停地喝水也解不了嘴巴喉咙的"渴"。

一开始怀疑是新冠病毒感染了,结果到医院一查是"阴性",扁桃体上面有白色小点点--化脓了,吃了4天的消炎药小刘的症状逐渐减轻,以为万事大吉,第五天没有吃药,结果第六天咽喉痛的症状卷土重来,还带上了咳嗽,每咳一次都要忍着疼痛,结果一夜不是被痛醒就是咳得睡不着,想死的心都有了。

当前,多种呼吸道感染性疾病叠加流行,不是今年新出现的问题。

咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病,指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。急性扁桃体炎,急性咽炎,急性喉炎等,都可引起咽喉痛。

咽喉炎多数由病毒、细菌、支原体感染引起,也可能是多种病原体叠加感染所致。病毒感染往往会继发细菌感染,从而导致患者体内同时存在多种病原体。

病毒感染

约70%~80% 的咽喉炎由病毒感染引起,比如流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。

细菌感染

少数的咽喉疼痛是细菌感染所致,最常见的就是链球菌感染,会引起的扁桃体发炎、化脓,导致明显的咽喉疼痛。

支原体感染

支原体是介于细菌和病毒之间、兼性厌氧、无细胞壁的最小微生物,像是没有穿"外套"的细菌。

支原体感染也会引起咽喉痛、咳嗽等症状,而且支原体感染情况严重者,会诱发支原体肺炎,要及时警惕。

具体有哪种或哪几种病原体感染,须由医生根据患者的病史、临床表现,以及实验室检查结果,甚至影像学结果综合诊断。

无论是哪种病因,大部分咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现,随着炎症侵袭喉部,则会引起咳嗽和声音嘶哑、发声费力,继而有咽喉疼痛等症状,吞咽时疼痛加剧。

1、高渗盐水漱口

用浓度达到3%-5%的高渗盐水漱口可减轻局部炎症反应,缓解剧烈咽痛,加速康复过程。

可将5-6克食盐加入250毫升温开水充分溶解,将配好的盐水含在口中,头向后仰,然后张嘴鼓气咕噜噜一、二十次,使盐水在咽后壁黏膜多接触、多停留,吐出盐水后再用清水漱口。配好的盐水建议一天多次漱口,效果更好。

2. 吃润喉糖

含润喉糖时,口腔会分泌更多唾液,有助于抑制喉咙中的微生物。

但需要注意:

西药类润喉片很多含有抗菌抑菌的成分,长期服用会造成口腔菌群失调,所以一般建议服用润喉片不超过10天。

中药类润喉片大多具有清热解毒、生津润喉作用。但部分中药含片里含有冰片、薄荷,这些成分性凉,对于肠胃虚寒的人而言,容易导致腹部不适、腹泻。

3.改善空气湿度

空气太干会加剧嗓子疼,可以通过加湿器改善环境湿度,有助于缓解嗓子疼症状。
要注意的是,使用加湿器时,尽量选择纯净水或煮开放凉的水,或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后,按照说明书做好清洁。

4.饮食多样化

合理均衡补充营养,保证能量的供给,增加蛋白质、维生素、纤维素等营养元素的摄入量。消化功能减退者可以采取少食多餐的方式保证足够的能量摄入。

推荐的食物:

①高营养、易消化的食物:如瘦肉、鸡肉、鱼、豆腐等,这些食物富含蛋白质,有助于身体组织修复。

②富含维生素的食物:新鲜的水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、胡萝卜和菠菜等,富含维生素C和其他抗氧化剂,有助于增强免疫力。

③全谷物和富含纤维素的食物:如燕麦、全麦面包和褐米等,提供必要的能量和纤维素。

④充足的水分:保证充足的水分摄入,可以喝水、果汁或汤等,有助于保持身体水分平衡、缓解喉咙疼痛。

不推荐或需要控制摄入的食物:

油腻和辛辣的食物、高糖食物、含咖啡因的饮料等。如果进食过于油腻,容易阻碍邪气外透。

5.注意远离二手烟,避免暴露于烟草烟雾,防止烟雾刺激加重咽痛。

6.减少嗓子的使用,长时间和高强度地说话和唱歌都会加重喉咙发炎的症状。

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