低头玩手机=头顶50斤？小心身体各器官大变样！第一个你就中招了
玩手机已经成了现代人的通病
走路、坐车、上厕所、吃饭
无时无刻不在低着头看手机
但是你可能不知道
低头玩手机的危害竟然有这么大
低头玩手机的危害
1.造成脊椎劳损
一个人的头部重约5公斤左右，所以当抬头挺胸时，脖颈只需要承受头部约5公斤的重量。
而当低头看手机或其他电子设备时，头部会向前倾，弯曲的角度通常呈60°角。此时，由于重力的原因，颈部肌肉便需要花费5倍的力气去拉住它。
也就是说，当低头的时候，颈部肌肉需要承受的压力会到达25公斤以上，相当于50斤大米的重量。
这个说法并非是耸人听闻。曾经有媒体对这一说法进行了科学实验验证。人体的低头角度与颈椎承受压力呈现正相关。也就是说，低头的角度越大，颈椎所承受的压力也就越大。
经常低头玩手机，短期内会脖子会出现明显酸胀感，甚至疼痛。时间长久，便会让肌肉劳损，颈椎磨损，导致颈椎病。
这样做 玩手机时，要避免长时间低头，注意活动颈部。
2.引起腱鞘炎
腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症。如果长期、用力地做同一个动作，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，便非常容易导致手指关节肿胀、发炎。
判断自己是否有腱鞘炎，只需紧握拳头，将大拇指扣于拳内，然后手肘发力，使劲将大拇指往下按。如果有明显的刺痛感，那么要小心了，可能有腱鞘炎隐患。
长期低头使用手机，早期可能会偶有手指屈伸不便，严重时，手指的腕经处可能会有疼痛感，手指难以屈伸。
这样做 长期低头玩手机，要避免长时间反复用同个手指，能使用语音时就少打字。
3.脑供血不足
经常低头玩手机，头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度。同时，脑部供血不足，容易导致缺氧，容易引起头痛、头晕等症状，严重时还会引发呕吐。
这样做 玩手机时，每隔十五分钟，抬头仰望远方，或者起身走动一下，活动活动全身经络。
4.影响视力健康
现在的智能手机一般都是屏幕大、亮度高。当长期低头玩手机时，眼睛聚精会神地盯着屏幕，手机屏上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激。
如果看屏幕的时间长久，不仅容易影响视力，造成视力低下，而且眼球表面的泪膜层也容易造成损害。
这样做 眼睛与手机的最佳距离在30cm左右，所以在低头玩手机时，要尽量把手机拿高一点，距离远一点，减少屏幕光源对眼睛的刺激。
其次，要将手机的光亮度调为适中状态，避免在太阳光下与黑暗中看手机。
5.易得干眼症
干眼症是由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定或者眼表面的损害，所引起的一种疾病。
影响较轻的会加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉。如果影响严重，会加速眼睛的老化，使眼睛出现流泪、畏光等症状。
低头玩手机时，人会非常容易忘记眨眼。眨眼能够滋润和保护眼睛。
当眨眼次数减少，原有的泪膜蒸发，又没有新泪膜补充，眼睛就会发干，损害角膜，严重时可导致干眼症的发生。
这样做 多眨眼，休息时可以多运动眼球，或者看手机半小时后，远眺十分钟。
