特伤肾的一件事,很多人经常做!肾好不好看尿就知道

2024-03-03 20:52     今日头条

特伤肾的一件事,很多人经常做!肾好不好看尿就知道

身体出现4种表现,是肾出了问题!3个"伤肾"习惯,你还在犯吗?

肾,是身体重要的器官,肾脏强壮,身体才能健康,让你生活更美好。不仅男性需要保护好肾脏,女性也不能轻视。如果你的肾气不足,头发、皮肤都会首先表现出来。

身体若有这几个表现,代表肾脏出现了健康问题。

表现1,头发干枯发黄、稀少

头发是精血,反映了你的身体质量,从头发可以反映肾脏情况。如果头发干枯、毛躁,经常出现掉发,没有光泽,代表肾功能出现状况了。

变现2,尿液异常

尿液会经过肾脏过滤后排出身体,如果你的尿液泡沫多,不易消散。尿频现象出现,夜尿超过2次,平时尿液呈现浓茶色,或是尿血,很有可能是肾脏出现了问题。

表现3,出现水肿

肾脏是代谢水的重要器官。如果身体出现双腿水肿、眼圈浮肿的现象,那是代谢水的器官出现了问题,水分储存在体内,难以排出。

表现4、腰痛、身体没劲儿

肾功能不好,会导致身体很多废物无法排出,腰腹会显得无力,身体使不上劲儿,精神容易疲劳。而且肾脏是处于腰腹位置,肾脏出现了毛病,腰也觉得酸痛。

若一个不占,意味着肾脏还比较健康的。

为了保护肾脏,平时3件事,再喜欢也要忍住!

1、别纵欲过度

肾脏跟性功能存在莫大的联系。想要肾脏健康,一定不能过度放纵自己。过度放纵容易导致肾精流失,出现肾虚的情况。尤其上了40岁的男性,一周不超过2次房事,平时多锻炼,可以加强肾脏功能。

2、吃的过咸

喜欢重口味,吃得过咸会伤害肾脏。食物中的盐分主要是通过肾脏代谢的,食盐过量的话,肾脏负担会加重,钠离子不易排出,让你引起水肿,导致肾脏进一步受到损伤。所以少盐多清淡的饮食,才能保护肾脏。腌制的咸菜、咸鱼、加工的辣酱、火腿、熏肉能不吃就不吃。

3、经常过劳、熬夜

熬夜会让身体过度劳累,五脏六腑的功能受到影响,肝脏排毒受阻,过劳会伤害肾脏,让肾脏抵抗力下降,难以恢复。熬夜过度还会引发猝死的危险。早点睡觉,充足的休息时间才能让身体拥有一个好的状态。

养肾,坚持这4件事,肾脏会越来越好!

第一:平时多泡红枣枸杞水

红枣枸杞水强肾气,促排毒,还能益精明目。每天十来颗枸杞,三四颗红枣,可以泡上一天,坚持能滋养身心、安神促进肠胃,对气血也不错哦!

第二:热水泡脚温肾

足底有通向肾脏的穴道,多泡脚可以刺激脚底,疏通经脉、养肾气。加点生姜还能驱寒补阳气,有益肾脏健康。

第三:揉足底

足底的涌泉穴是护肾的,每天坚持揉5分钟可以强肾脏,涌泉穴在足底的1/3凹陷处。

第四:搓腰

腰腹是肾脏的位置,搓揉腰腹可以养肾气。你可以搓揉腰腹后侧,大概是脊椎两侧的位置,上下摩擦至微微发热发红的程度为好,每次3-5分钟。

最后你需要加强运动,提高身体素质,对养肾脏也有好处。

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