不论男女,70岁后还有这5种表现,恭喜你,属于“长寿体质”!

2024-02-19 11:42     今日头条

不论男女,70岁后还有这5种表现,恭喜你,属于"长寿体质"!

自古以来,长寿就是人类最关心的事情。鼎盛时期的人,都希望自己能够长生不老,青春永驻。有句话说得好,留得青山在不怕没柴烧,如果身体不健康,身体不能长寿,再漂亮的东西也不可能得到,虽然现在科技发达,但是想得到长寿,并不是很简单的一件事。

经调查了解,不论男女,被公认的长寿特征一般有5种表现,我们可以通过自我测验,你占了几种?

一、没有慢性疾病缠身。

现代人中,有很多朋友刚步入中老年,就已经被慢性疾病找上门来,比如常见的高血压、高血脂一类,都是高发的种类。

这类疾病如果控制不好的话,就会持续对心脑血管造成伤害,从而引发中风、心梗、冠心病一类疾病,寿命也会因此大打折扣。

而如果人到中老年,却仍然没有这类疾病出现的话,那说明你的血管还非常健康,属于长寿的范围内。

二、睡眠质量好。

无论是男性或女性,都要经历所谓的"更年期"。

人到了这阶段之后,体内激素分泌开始急速下降,从而导致睡眠质量的减弱,甚至是彻夜难眠。

睡眠不好会对第二天的工作和精力造成影响,体内的抵抗力和免疫能力也会因此下降,疾病就会找上门来。

如果到了中老年之后,还可以保持良好的睡眠,且作息时间比较规律的话,就属于健康的体质,疾病也不容易轻易找上自己。

三、排便十分顺畅,没有便秘困扰。

排便也是体内代谢的重要一环,它不仅负责排出食物残渣,同时还有体内各种代谢废物及毒素。

当到了中老年之后,由于运动量减少、肠胃功能减弱等原因,就容易导致便秘的出现。

而中老年人长期便秘,有毒物质不断对肠粘膜造成刺激,从而增加大肠疾病,这对长寿就也会造成影响。

如果到了中老年之后,仍然没有便秘的困扰,说明自身新陈代谢、肠胃蠕动能力还处于正常范围内,是健康的表现!

四、有经常运动的好习惯。

适当进行运动不仅能控制个人体重,同时还能增加体内新陈代谢和血液循环,让毒素尽快的排出体外,从而减少对细胞的刺激,让细胞保持在正常的水平内。

所以,健康长寿的朋友,往往都保持着良好的运动习惯。

五、有一个开朗乐观的心态。

俗话说:笑一笑,十年少,保持乐观和开朗的心态,不仅能延缓自身衰老,同时还能起到保护肝脏的作用。

如果长期脾气暴躁、压力过大的话,就容易导致肝失疏泄,大量气滞而百病生,所以长寿者往往都有一个好的心态。

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