“睡觉把手举过头顶”,为什么能一觉到天亮?

2024-02-26 09:23     今日头条

"睡觉把手举过头顶",为什么能一觉到天亮?

据《睡眠科学》杂志报道,一项最新的研究发现,喜欢睡觉的时候把手举过头顶的人,比其他姿势的人更容易入睡,也更有可能做美梦。这种姿势被称为"天使姿势",因为它类似于天使展开翅膀的样子。

研究人员对1000名志愿者进行了为期一个月的观察,记录了他们的睡眠质量、心率、血压、梦境和情绪等指标。结果显示,天使姿势的人平均每晚睡眠时间为7.5小时,比其他姿势的人多出半小时。他们也更少出现失眠、打鼾、磨牙等问题。此外,天使姿势的人报告说,他们的梦境更加清晰、美好和有意义,也更容易记住。

研究人员认为,天使姿势有利于放松身心,减少压力和焦虑。这种姿势也有助于打开胸腔,促进呼吸和血液循环。而且,天使姿势还能刺激大脑中负责创造力和想象力的区域,从而产生更多的美梦。

研究人员建议,如果你想改善你的睡眠质量和梦境,不妨尝试一下天使姿势。不过,他们也提醒,这种姿势可能不适合那些有肩部或颈部疼痛的人,或者那些和别人共用床铺的人。因为这种姿势可能会增加肌肉紧张或占用空间。

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