我国癌症高发,和酱油有关?医生劝告:4种调味品,尽量少碰(3)

2023-12-24 10:43     澎湃新闻

与此同时,按照《食品安全国家标准-酱油》(GB2717-2018)的要求,酱油生产应该具有完整的发酵酿造工艺,不得使用酸水解植物蛋白调味液等原料配制生产酱油。

所谓配制酱油,指的是以酿造酱油为主体,加入酸水解植物蛋白调味液和食品添加剂等,配制而成的液体调味品。

为何配制酱油不能用呢,这是因为这种"酱油"存在着一定的致癌风险,它在生产过程中很容易出现氯丙醇污染,加上氯丙醇有着急、慢性毒性作用,同时还有遗传毒性、生殖毒性、神经毒性和致癌性。

另外,有些不法企业和小作坊,为了降低成本提高效益,会使用动物毛发来制作配制酱油!

恶心是一方面的,最重要的是它对健康的危害,所以看到这类"酱油"一定要远离。

4种调味品,真的不能乱用!

①盐

盐虽然看着没什么大问题,但在使用时一定要控制住量,一旦盐分摄入过多,可能会增加高血压、脑血管疾病和胃癌等疾病的发生风险。

就比如长期高盐饮食可能会导致血管壁增厚,血管腔狭窄,从而导致血液循环不畅,增加脑出血和脑血栓等脑血管疾病的发生;另外,高盐饮食很容易导致体内的钠元素摄入过多,使得人体内的电解质紊乱,容易导致癌细胞的生长和繁殖,从而增加癌症发生的概率。

按照我国居民膳食指南的建议,成年人每天摄入的盐分应该控制在5g以内。

②糖

有些地方的朋友做饭时喜欢放糖,殊不知糖摄入过多,可能会导致血糖上升,影响消化,增加饱腹感,时间久了可能会引发消化道疾病。另外,长期糖分超标,还可能因为能量过剩而引发肥胖、糖尿病、高脂血症等慢性病,甚至会增加罹患肠癌以及其他肿瘤的风险。

就以糖尿病为例,长期吃太多的高糖类食物,会导致体内糖分摄入过多,一旦被人体过度吸收,就会导致血液里的葡萄糖含量升高,因此很容易诱发高血糖或糖尿病的发生。

③土榨花生油

土榨花生油虽然看着很香,但健康隐患却不小。尤其是一些小作坊,在榨油前可能只会粗过滤一下杂质,这就导致一些肉眼观察不到的细菌和毒素残留在里面,其中就包括上面提到的黄曲霉素。另外,有些霉变的种子中也含有黄曲霉素,简单的榨油工艺机很难处理到。

④鱼露

鱼露又名鱼酱油,在广东福建等沿海地区很常见。由于鱼露中盐分含量较高,所以长期食用鱼露可能会导致体内长期摄入过多的钠离子,通常血管内外渗透压的改变增加高血压的风险,因此长期食用鱼露可能会导致各种心血管疾病。

此外,由于鱼露大多是虾类和各种鱼类共同制作而成的,所以含有的嘌呤类物质较为丰富,长期食用可能会导致尿酸增多,进而引发高尿酸血症,诱发痛风。

最后,由于鱼露在制作时需要发酵,发酵时可能会滋生串珠镰刀菌、白地霉真菌和黄曲霉等,尤其是黄曲霉,作为常见的致癌物,长期食用变质鱼露可增加致癌风险。

厨房调味料看似微不足道,却和我们的健康息息相关,一般在正规渠道购买的调味料不会有太大的健康风险,但还是要注意适量。

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