45岁男子查出肠癌，3个月后离世！不想肠道烂如泥，3种食物要少碰

张先生是一位中年男子，常年忙碌于工作，对饮食从不挑剔，总是有什么吃什么。但最近，他总感到腹部不适，隐隐作痛。一天晚上，疼痛突然加剧，他脸色苍白，满头大汗。家人急忙将他送往医院。

经过一系列检查，医生面色凝重地告诉张先生，他患上了肠癌，且已是中晚期。这个消息犹如晴天霹雳，让张先生和家人震惊不已。他们疑惑不解：张先生平时不抽烟、不喝酒，怎会患上肠癌？

在探究张先生肠癌的原因时，我们发现了一个常被忽视的问题：饮食习惯。不良的饮食习惯正逐渐成为诱发肠癌的"大户"，其危害甚至超过了烟酒。近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，肠癌的发病率也呈现出逐年上升的趋势。

提醒：45岁后，3种食物就不应该贪吃了。

甜饮料

一项由首尔大学和哈佛大学共同完成的研究发现，13-18岁期间，摄入过多的含糖饮料，在成年以后患上结直肠腺癌的风险会变高，主要观点就是甜饮料当中含有大量的果糖。这项研究虽然说的是未成年人，也就是青少年。

甜饮料的确比较受青少年喜欢，除了青少年，很多中老年人群也喜爱喝，他们对于牛奶、酸奶都不是很喜欢，要么觉得没味道，要么就是觉得酸奶太酸或太厚，甜饮料就不一样了，喝起来甜甜的，比水好喝多了。

大家都知道好喝，却忽略了健康问题，甜饮料中的果糖占比太高，而进入40岁以后，脏腑功能会逐渐退化，果糖又会增加代谢负担，此种情况下，可能会增加患结直肠癌的风险，还可能引发其他问题，比如心血管疾病、脂肪肝、肠胃疾病。

加工食品

说到加工食品，那涉及到的种类可多了，可以是油炸的，也可以是奶制品或者罐头，或者是一些小零食，甜食中就更不必多说了，这里尤其需要提醒一下，喜欢吃各类小零食的人，大多数零食中都会含有果糖，而果糖可以分为很多类型。

想要减少果糖的摄入，在购买零食或其它加工食物时，需注意一下配料表，如果配料表中有麦芽糖浆、高玉米糖浆、果葡萄浆，从这些成分，可以看出果糖大多由一些糖浆组成，在购买时，就需要多留意了。

蜂蜜

都说适当吃点蜂蜜养人，可是，再养人也得有个度，特别是年纪大了以后，不能让摄入量超标。一勺蜂蜜都能甜到齁人，足以证明它有多甜，果糖的甜度确实很高，是蔗糖的1.8倍，所，在食用时，一定要注意摄入量，以冲饮的方式会比较好。

且每次的摄入量都应该有所控制，在不缺乏糖的情况下，不建议过多摄入，没有必要的话，也是不用摄入蜂蜜。