无论男女,在床上不要做三件“短命事”,抓紧改掉还来得及

2024-04-18 10:51     今日头条

无论男女,在床上不要做三件"短命事",抓紧改掉还来得及

相信大家都知道,如果现在晚上没事的时候吃完饭很多人都是习惯性的躺在床上去玩手机或者是打游戏之类的,可是有一些不良的生活习惯是非常危险的,在床上很多行为都会影响身体健康,甚至可能会引起一些疾病,如果是经常做3件事情都会出现短命。

1:睡前吃宵夜

胃对食物的消化是需要一定时间的,如果胃不能及时消化掉食物,就会造成胃的负担,消化吸收就会受到干扰。

自古就有"胃不和,则寐难安"的说法,只有胃舒服,才能睡得安稳。

建议,睡前两个小时应避免进食,如果感觉到特别饿,可以吃一些清淡的食物,切不可过饱。

2:睡前过度用脑

有的上班族回家后还要工作和学习,而且临睡前还做一些比较伤脑筋的事情。

睡前,应尽量做一些较轻松的事,使脑神经放松。

否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,就容易出现睡眠障碍。

对于脑力工作者来说,良好的睡眠是保证大脑快速运转的一个重要保障。

3:睡前喝红酒

有人认为,睡前来一杯红酒,不仅是自我格调的展现,也是一种保养方式。

但这种方式并不是人人合适。

首先,患有慢性肝病的人不适合喝酒,如:慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精,如果饮酒会加重病情。

此外,中医认为,人们晚上睡觉时,是养肝的最佳时间,此时若喝酒,会加重肝脏的负担,因为酒精大部分是在肝脏代谢的,人在休息时肝却在加班,达不到养肝的目的。

有些事情在床上真的是坚决不可以做的,尤其是吃东西了或者是玩手机看电视,睡觉之前有激励的争吵在床上办公,因为这种情况也会引起一些颈椎疾病的发生,所以为了身体一定要记得尽量的不要在床上,经常去发生这3件事情。

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