进入11月，昼夜温差加大，正是流感高发期。如何有效减少感染和重症发生？得了流感该怎么办？一起来了解↓
我国流感的整体情况如何？
中国疾控中心病毒病预防控制所国家流感中心主任王大燕介绍：
9月以来，我国南方省份出现以甲型H3N2亚型为主的流感活动升高，并且是与乙型（Victoria）系流感病毒共同流行。
10月以来，我国北方个别省份开始出现流感活动升高，以甲型H3N2亚型为主。
目前我国整体流感活动处于中低水平，但是呈上升趋势。
专家表示，预计南方省份、北方省份会逐渐进入流感高发季节，并出现秋冬季的流感流行高峰，与既往类似，将呈季节性流行。"流感主要出现在学校、幼托机构、养老机构等人群密集的场所，要注意提前做好防控准备。"
如何减少感染和重症发生？
据了解，流感感染后潜伏期一般为1至4天，平均为2天，临床表现一般为突发高热，咳嗽、咽痛，可伴寒颤，部分感染者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，可进展为重症甚至死亡，因此，预防尤为重要。
世卫组织每年都基于全球流感监测结果，提出下一个流行季节流感3价和4价疫苗的推荐组分。3价流感疫苗和4价流感疫苗都可有效减少流感感染、发病和重症发生的风险，居民可自愿接种任一种流感疫苗。
中国疾控中心传染病管理处研究员彭质斌介绍，流感主要通过呼吸道飞沫传播，也可以通过接触传播：
接种疫苗是预防流感最有效的措施之一，可以显著降低接种者感染流感病毒，以及发生严重并发症的风险。
加强个人防护，提高个人健康素养，戴口罩、勤通风，规律饮食、规律作息。同时，要注意手卫生。
