除此之外，就是保暖问题，无论男女老少都应该准备适合北方环境的羽绒服，在室外注意要佩戴手套和帽子，老年朋友要准备加绒的防寒内衣裤等等。
北方冬季风大物燥，室内多采用暖气保温，室内外空气温度湿度相差很大，对南方朋友的皮肤和呼吸道粘膜也是不小的考验。黄赟提醒，在室内及时减少衣物，有条件的采用加湿器，勤用护手霜和面霜。
搓澡有其保健养生的功效
但不一定适合南方朋友
今年冬天，北方的各大洗浴中心又以一种让人意想不到的方式火了。不少"南方小土豆"涌入东北体验澡堂子文化。
搓澡作为北方常见的洗浴方式，有其保健养生的功效，却不一定适合大部分南方朋友。寒冷环境中过于频繁洗澡，可能导致皮肤表面油脂的过度消耗，易发皮肤皲裂、皮肤瘙痒、皮肤过敏等疾病。
南方环境潮湿温暖容易出汗，适合每天沐浴或者多次沐浴，所以南方人的"死皮"其实并不丰富，不需要用力揉搓甚至用浴盐等摩擦剂清洗。
过于粗暴的洗浴方式，可能破坏皮肤角质层，甚至导致皮下出血，进一步紊乱免疫功能。所以，在北方洗澡要适可而止。
雪地旅游
最需预防"雪盲症"和跌倒骨折
白茫茫的雪景虽然好看，但是阳光下的反光却对眼睛有害，雪盲就是指人眼的视网膜受到强光刺激后而临时失明的一种疾病，严重时可能连续几天视物模糊眼睛刺痛。
旅游过程中要佩戴好墨镜或护目镜，在遮挡多余光线的同时，还能预防大风吹伤眼睛、导致眼睛干涩刺痛等症状。
都说"雪道的尽头是骨科"，那么，在雪地里行走如何预防跌倒呢？
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建议在户外行走要穿好防滑的雪地靴，在湿滑路面行走姿势要学习"企鹅式"--重心前移，上身前倾，两脚八字分开，小碎步行进。
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走路时手不插裤兜，不慎跌落时手不撑地面，尽量用向后仰倒的姿势顺势倒地。剧烈摔倒时习惯性用双手抱紧头部，减少颈椎关节的冲击。
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倒地后不要贸然起身，预防第二次更严重的摔倒。先就地活动一下手脚头颈，排除骨折风险方可起身。起身姿势可以借鉴小猫小狗，先膝盖双肘着地再缓慢站起。
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最重要的是减少极端湿滑地面的户外活动，特别是较厚积雪不清楚路面情况的环境。
出现水土不服 肠胃不适 试试这些方法
北方饮食别具风味，但相较南方饮食更偏重高脂肪、高盐分、高能量，因此，可能加重小土豆们水土不服的症状。
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胃肠如果不能适应寒冷环境，出现腹泻、腹痛等不适，就要尽量减少粗粮以及过多的油脂、盐分摄入，减轻胃肠负担。
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选择蒸煮类食物替代油炸、腌制类食物，可以带上一些南方的茶叶温暖肠胃，同时身边最好备有益生菌、蒙脱石散等肠胃应急药物，以备不时之需。
去尔滨前
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