谈起做这件事的初衷,廖女士透露,自己上研一时曾因生病差点休学,医生建议不要熬夜,在看看自己的黑眼圈和法令纹,于是她决定每天打卡监督自己早睡。
时间久了,很多人也加入起来,它们还一起租了早睡群,互相鼓励监督,感觉事情变得更有意义。
实际上,按照医生建议,最好晚上11点左右睡觉,因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素,它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时,要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。
谈起做这件事的初衷,廖女士透露,自己上研一时曾因生病差点休学,医生建议不要熬夜,在看看自己的黑眼圈和法令纹,于是她决定每天打卡监督自己早睡。
时间久了,很多人也加入起来,它们还一起租了早睡群,互相鼓励监督,感觉事情变得更有意义。
实际上,按照医生建议,最好晚上11点左右睡觉,因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素,它也是我们困意的来源。成年人每天最好睡够7-8小时,要在黑暗的、温度约20摄氏度的环境中睡觉。