现在，许多年轻人作息时间不规律，晚上为了玩游戏、看手机、或者刷剧，通常睡得很晚。而早上又不起床，有的甚至每天睡到自然醒。
有的人则是经常熬夜加班，晨昏颠倒，作息时间混乱。这样既打乱了生活节奏，又透支了自己的身体，终究会得不偿失的。
对于一些人，特别是一些中老年人，则养成了每天早起的习惯，有的人甚至几十年如一日，每日早起，或锻炼身体，或抓紧时间干活。
早起，不仅反映了一个人的精神状态，更反映了一个人"有恒"的品质。
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