唐朝：
安史之乱爆发后， 唐朝社会和经济遭受巨大的破坏国力下降。由于朝廷不但从安西和陇右抽调精兵平定叛乱，所以吐蕃趁机不断侵蚀河西陇右的地盘。在公元763年唐朝平定安史之乱结束的哪一年，吐蕃大军长驱直入攻入薄弱的长安还立了一个傀儡皇帝。虽然吐蕃此举有投机取巧的成分，但是这如果不是唐朝实力下降加上用兵捉襟见肘吐蕃也不会成功的。
此外北宋的靖康之耻被金国攻入开封灭亡；金国被蒙古攻入都城灭亡；明朝被满清攻占都城，大清王朝被八国联军攻占都城无一不是因为国家实力下降造成的（当然北宋情况有点特殊）。因为篇幅的原因不在一一表述。
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