听力受损悄无声息，耳机一族要注意
“大部分耳机依赖者听力受损却浑然不觉，主要是因为听力受损的过程悄无声息。它是一个慢性伤害，会随着时间的推移而慢慢体现出来，特别是到了中年后，听力衰老的迹象尤为明显。”刘医生说。
由于一般的听力损伤暂时不会影响到日常的沟通交流，而常规的体检中也没有详细的听力检查，所以很多人听力受损却浑然不觉。但时间久了，这样的病征会凸显出来。
刘医生说，临床中，一些来做检查的人，一般是出现了耳朵痛或者耳鸣的情况才来检查，但已经是比较严重了。不管是什么形式的耳机，长期不正确的使用，都会威胁耳朵健康。
刘医生建议，在不打扰他人的情况下，尽量使用外放，如果一定要使用耳机，也要特别注意音量尽量低一点。
此外，尽量在安静的环境中听耳机。如果身处嘈杂的环境，最好两个耳朵左右轮换为好。戴耳机一族最好遵循60、30原则——播放设备音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过30分钟，声音响度最好不要超过60分贝。
另外，跑步一族要特别注意，边跑步边听音乐对耳朵损害巨大，因为运动时内耳血供不稳定，因此最好运动时不要听音乐。
如果感到自己听力下降，那要尽快去医院治疗。
使用耳机要适度↓↓
