三种食物，胜似胰岛素，糖友可以经常吃！糖尿病患者福音！

我国的糖尿病发病率越来越高，这与日益提高的生活水平不无关系，人们的生活条件越好，在饮食方面就会吃得更好，因此糖尿病又被称为富贵病。当检查出糖尿病后在饮食方面就需要注意很多的问题，一些糖分含量过高的食物都不能再吃了，对于一些吃或患者来说非常的痛苦，而且还需要长期服用药物来降糖，如果血糖长期升高的话，就会引发一些并发症，让身体承受很大的痛苦。糖尿病患者在饮食上可以多吃一些辅助降糖的食物，这样更有助于血糖的平稳。

相信很多糖友说起能有助于降糖的食物都会想起苦瓜，苦瓜确实是比较常见的对血糖有帮助的食物，甚至被很多的糖友成为"天然的胰岛素"，但是由于苦瓜的口味较苦，有些人就不是很喜欢这个食物。

其实能辅助降低血糖的食物，不仅有苦瓜，这些食物糖友也可以多吃

荞麦‍

荞麦是常见的粗粮，它的营养价值比大米高得多，最重要的是荞麦中含有生物类的黄酮、多酚等活性物质，经常食用荞麦能有助于糖尿病患者控制血糖。而且荞麦中的膳食纤维含量非常的丰富，可以保护肠道的菌群，促进肠道蠕动，对于抑制胆固醇的沉积也有着重要的作用。荞麦可以加工成多种多样的食品，比如荞麦面、苦荞茶等，糖尿病患者都可以食用。

黑木耳

木耳是生活中经常会吃到的一种菌菇类的食物，多吃木耳对身体有很多的好处，它含有的膳食纤维能降低人体对胆固醇的吸收，能帮助人体有效地控制血脂。它含有的木耳多糖对于降低血糖的效果也非常好，高血糖患者吃木耳的时候可以选择凉拌，这样能跟好的保留它的营养物质。

秋葵

秋葵的营养价值很高，虽然长得很像辣椒但是它却并没有辣椒的辛辣口感，反而非常的香甜。研究表明秋葵中的秋葵素对于治疗动物的糖尿病有很好的效果，糖尿病患者多吃一些秋葵对病情的控制也非常的有帮助。